【豆腐ナゲット】鶏胸肉と合わせて超ヘルシー！

【豆腐ナゲット】鶏胸肉と合わせて超ヘルシー！

豆腐と鶏胸肉のヘルシー優等生の組み合わせです。
油で揚げないでフライパンで焼きます。
ケチャップとソースを合わせたバーベキューソースや、
マスタードソースでお召し上がりください。
《材料》
木綿豆腐　　　　　　　　　　 １丁(200g)
鶏胸肉のひき肉　　　　　　　 　 　300g
顆粒コンソメ　　　　　　　　 　大さじ１
塩胡椒　　　　　　　　　　　　　　適量
片栗粉　　　　　　　　　　　　大さじ２
おろしニンニク　　　　　　　　　 ３cm
おろし生姜　　　　　　　　　　　 ３cm