茄子は全部コレでいいかも？巻いて焼くだけ！最高すぎる「肉巻きトロナス」の作り方
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・茄子（中３本：250g）/ 糖質：6.4g
・豚バラ薄切り肉（250g）/ 糖質：0.5g
・大葉：１２枚
＜調味料等＞
・梅肉チューブ（大さじ２）/ 糖質：2.8g
・糖質OFFめんつゆ（小さじ１）/ 糖質：0.3g
・白炒りごま：適量
★ 糖質（１人分）：３.３g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃茄子 #糖質オフ ＃肉巻き
11件のコメント
masaさん、こんばんは！絶対うまいやん(^▽^)/ さぁ、週末に作るレシピ困ったぞ(笑) 最後に3枚足りなかったのには爆笑しちゃいましたぁ(笑)
こんばんは❣今日🍆買ったばかりです。お肉買えば作れます。わかりやすい分量デスネ。ありがとうございます❕
わぁ❣️美味しそうですね‼️
噛んだらナスのトロトロがジュワッと来て最高ですね❗️
梅紫蘇挟んでるのでくどくなり過ぎず本当美味しそう〜❣️
材料揃えて早速作らせて頂きます‼️有り難うございました☺️
今日、購入できました。
いつもは、動画を視ながら調理していますが、気付くと、動画が終了していたり停止しているとスリープで画面が落ちたりと忙しいのですが、本を見ながら落ち着いて作れて重宝しそうです。
肉巻きトロナス、めちゃめちゃ美味しかったです。🍆🤱🍖🤱🍗🤱🥩🤱
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎶に黒猫君に猫文字😆⤴️
家族が茄子🍆大好きなので嬉しいメニュー😊😄🤲
きっと 取り合いになります😁w
味つけも タマラナイ…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん いつもありがとうございます👏
食欲が、出るおかず。早速作ってみます。今夜の夕食決まり。
これは絶対に美味しい❗️確信❗️
でも、ご飯が欲しくなりそう～💦悩ましい～💦
巻く料理好きなのでこれも作ってみます！材料余るのあるあるですよね～( ´∀｀ )
蓋買って
収益ないのですか？
これも美味しそう♪
お昼に早速作ってみます。
我が家も負けず劣らずな
汚い蓋…😅。