【ダイエットレシピ】さっぱり美味しい「鶏モモ南蛮」の作り方【低糖質】diabetes low carbohydrate recipe
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画のご視聴ありがとうございます☆
今回は、さっぱりとした南蛮酢であっさり食べられる1品を作ってみました。
最近さっぱり系の動画が多いですが、夏はやっぱり、スッと喉を通るものが欲しくなります(*´∀｀*)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。
１型糖尿病をみんなに知ってもらうため、認知度を高めるためのブログ
「いつも誰かのお陰様☆」で活動をしています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様」 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja
【お仕事のご依頼はこちらへお願い致します】
okudamsyk0509@gmail.com
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
10件のコメント
動画うpおつかれさま🌸
南蛮酢美味しそう(｡･ω･｡)
さっぱりしてて美味しそう( *¯ ꒳¯*)
ご飯食べたくなっちゃう(*´ 艸｀)
安定のまぜ(。･ω･ 。)まぜ
やっぱ好きぃ(//∇//)2回もあったぁ(*^^*)
野菜達、汚いふた🤣
素材と料理道具に愛着ある表現が好きです❣️
暑い時のバテバテの季節に進みそう🍴
🐥鶏南蛮、大好きです🍀😌🍀
これで糖質を押さえられてるなんて、嬉しい悲鳴ですね😆✊🎵
(٥ºдº)やはり調味料の糖質凄いですね！
でも身体に良いので完全に抜かないのがコツですね♪
(*´꒳`*)美味しそうな焼き色ー！！
たまらんです！！
今日も ありがとうございます。("⌒∇⌒")
お酢が好きだから、とっても嬉しい‼️
明日の晩ごはんが楽しみ‼️(≧▽≦)
これは良い！
早速、今夜作ります！
Looks delicious! Hope you visit my channel too! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
チキン南蛮好きなので
参考にさせていただきます。
自分用
玉ねぎ 1/4 薄切り
ピーマン 1/2 千切り
人参 40ｇ
鶏もも肉 300ｇ
南蛮酢
お酢 大さじ3
醤油 大さじ2
ラカント 大さじ2
お好みで輪切り辛子少々
これをラップして600W1分
鶏肉皮を下にして焼く
ブラックペッパー少々
酒 大さじ1
野菜とお肉を混ぜ
ラップして
冷蔵庫で冷やす
鶏肉大好きです。
早速作ってみます。美味しそうです。少し多めに、作って、常備菜にします。