【1週間献立】定番人気メニューで健康的な晩ごはん/鯖の味噌煮/鮭のホイル焼き/回鍋肉/肉じゃが/ミートソースパスタ

【1週間献立】定番人気メニューで健康的な晩ごはん/鯖の味噌煮/鮭のホイル焼き/回鍋肉/肉じゃが/ミートソースパスタ

定番メニューで野菜たっぷり、身体喜ぶ5日間の晩ごはん記録です！
5日間中、3日間和食です(o˘◡˘o)

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■目次■
0:20 味噌バター肉じゃが
3:46 サバの味噌煮
8:18 回鍋肉
13:33 鮭のホイル焼き
19:21 ミートソースパスタ

◼️献立◼️
ー1日目ー
0:20 味噌バター肉じゃが
　　　具沢山豚汁
　　　きゅうりとカニカマの酢の物
　　　水菜とトマトのサラダ
　　　アボガドとクリチの生ハム巻き
　　　卵焼き

ー2日目ー
3:46 鯖の味噌煮
　　　具沢山味噌汁
　　　きゅうりのキムチ和え
　　　オクラとワカメの梅和え
　　　卵焼き

ー3日目ー
8:18 回鍋肉
　　　きゅうりとトマトのサラダ
　　　ネギ塩しいたけ
　　　えのきポン酢
　　　水餃子

ー4日目ー
13:33 きのこたっぷり鮭のホイル焼き
　　　きゅうりとトマトのサラダ
　　　ネギ塩しいたけ
　　　鶏皮
　　　具沢山味噌汁

ー5日目ー
19:21 ミートソーススパゲッティ〜温玉のせ〜
　　　レタス.わかめ.トマトサラダ

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