【冬瓜（とうがん）と油揚げの煮もの】 ヘルシー煮もの‥I人分約60kcal‥栄養士 ＃とうがん#油揚げ#冬瓜 【冬瓜（とうがん）と油揚げの煮物】 材料 冬瓜 500g 油揚げ 3枚 お出し 300mI 砂糖 大さじI みりん 大さじI 醤油 大さじ2 ◯冬瓜（とうがん） とうがんは水分を多く含む クセがなく食べやすい、さっぱりとした低カロリー コラーゲンづくりに役立つビタミンCも豊富 紫外線を浴びたお肌にも効果あり ◯ご視聴下さりありがとうございます Winter melon stew dishes イカと冬瓜の煮物 煮込み時間5分 冬瓜×煮物 冬瓜×煮物レシピ 冬瓜レシピ 煮物レシピ
