【混ぜて焼くだけ】これが驚くほどウマすぎて市販やお店じゃもう満足出来ない…と何度も言われた、外カリッ中もちっ『やみつきカリもち野菜チヂミ』低糖質／飯テロ／おつまみ／痩せる／弁当／大食い／ダイエット

【混ぜて焼くだけ】これが驚くほどウマすぎて市販やお店じゃもう満足出来ない…と何度も言われた、外カリッ中もちっ『やみつきカリもち野菜チヂミ』低糖質／飯テロ／おつまみ／痩せる／弁当／大食い／ダイエット

[音楽]
皆さんどうもえ本日はですね混ぜて焼く
だけでとっても簡単に作れる闇つき野菜
縮み作っていきたいと思い
ますはい外カリカリ中もちもちのあの縮み
作っていこうと思うんですけどもあのま
ダイエットしてる方にもねあの美味しく
食べていただきたいということで野菜
たっぷりの縮みにしていきたいかなと思い
ますじゃあ早速作っていきたいと思います
本日はですねまず闇つきのえっとタレの方
から作っていきたいと思うんですけどもま
えっとポン酢とかね食べてるんでもいいん
ですけどあの今回のこのタレま縮みにも
合いますし餃子だったりとか買ってきた
肉まんとかにねちょこっととつけて食べて
もめちゃくちゃ美味しいのであのあの少し
ねめに作っていろんなねあの料理に合わせ
て食べてみてくださいということでまずは
タレから作ります醤油さじ
にポン酢大さじにポン酢がない場合は米酢
大さじ2でもオケー
です
砂糖小さじにこちらえっとラカントにする
とより糖質が抑えられてダイエットしてる
方にはおすすめです
[音楽]
ねごま油大さじ
1すりごま大さじ
1入りごま大さじ
[音楽]
1おろしニンニ小さじ
1こちちゃん小さじ
1辛めが好きな方はももっといっぱい入れ
ても
オッケーそしたら混ぜ
ますよくかき混ぜたらこちらで付きの
付けれ完成ですもっとねあの辛いのが好き
な方はねここに一味唐辛子とかあの韓国
唐辛子入れてもいいと思いますとりあえず
完成ですでは生地作りやっていきたいと
思います米粉
100g片栗粉
60そしたら軽くかき混ぜます
この配合がね外カリカリの中もちもちの
めちゃくちゃ美味しい生地の元になるんで
比率覚えといてねそしたらお水
140でお水後から足せばいいからまずは
その量にして具材を全部入れた後に
ちょっと足すとかそんな感じにして
くださいここで普通あの出汁だとか入れる
んですけど僕たちはこちら大好きな顎だし
こちらを大さじ1入れます下味はねあの
付いてた方が絶対美味しい
ですはいそしたらよく混ぜ
[音楽]
ますはいじゃあよく混ぜたら一旦地はこの
まま置いときますで野菜をカットしたら
どんどん入れていくっていう感じにして
いきますまずはニラ12本水洗いします
ちょっと1番根元だけカットしてあとは
食べやすい大きさに
カットはいそしたら生地の中にも入れ
ちゃい
ます次玉ねぎ皮剥き
ますそしたら玉ねぎカッするんですけど
今日の玉ねぎ少し大きいんで2/3使い
ます普通の玉ねぎだったら1個
まるまるそしたら薄切りに
カット
はいこんな感じ
でしたら玉ねぎもどんどん入れていき
ます最後よく洗った
ニンジン硬い部分だけ落とし
て皮は剥かずにこのままスライサーにし
ますはいではスライサーで細切りにし
ます
そしたら改めて混ぜ
ますで野菜からの水分が結構あるん
で意外と大丈夫
じゃあこれで生地の完成なんで早速焼いて
いきます火力は強めの中火ごま油は少し
たっぷり目一気にカリっと焼く感じですね
じゃ大きめの2枚分なんで半分いぺ入れ
ちゃい
ます
[音楽]
で薄く丸く伸ばす感じです
ねそしたら片面大体2分ぐらいちょっとね
あの火力がご家庭によって違うんで少し
あの覗いて見てみていい感じな黄色になっ
てたらひっくり返して
くださいはいそしたら裏面も2分ぐらいで
はもう1回ちょっとひっくり返してみ
ます
う
完璧です
ねということでこんな感じでね両面いい
感じに香ばしくカリっと焼けたらこちらで
外カリカリ中もちもち野菜縮み完成です
じゃあ早速実食していきたいと思い
ます
[音楽]
では早速実食していきたいと思います
いただきますいただきます乾杯
はいいただきますおなんかすっごい濃厚だ
ねタレもいただき
ますいい音するな
カリカリなんだけどもう中がめっちゃ
もちもちうまいいただき
ます
うまいうまいねすっげえ食べ応えもある
ね野菜たっぷりやからね
うん
[音楽]
うんではもラスト行きますはい最後
ちょっと交換してもらいましょた大きい方
をねでも何もつけなくても好きかもしん
ないわき
ますということでえ本日はですね混ぜて
焼くだけでとっても簡単に作れるえ外
カリカリの中もものえほぼ野菜縮みを作ら
せていただいたんですけどもま野菜
たっぷりなんであの糖質的にもすごく抑え
られてるしで今回コメコをたくさん使っ
てるんで本当になんかおもを食べてる
ぐらいなんか結構もちもちなんですよだ
そういうのが好きな方にはめちゃくちゃ
あのおすめだっていうのと何よりやっぱ
小麦粉使ってないんであの小麦粉がね苦手
だっっていうその食べられないっていう方
にもすごくおすすめのレシピになってるか
なと思いますということでえ本日は以上に
なりますめちゃくちゃおいしかったですご
様でした様でした最後までご視ありがとう
ございましたまたねバイバイ

★大好評の茄子レシピ
⇒https://youtu.be/LSYJwIYsETA

【材料】（2人前）
● 米粉：100g
● 片栗粉：60g
● 水：140ml
● あごだし（4倍濃縮）：大さじ1（めんつゆ、ダシダでもOK）
● ニラ：12本
● 玉ねぎ：1個
● にんじん：1本
● ごま油
[やみつきのタレ]
● 醤油：大さじ2
● ポン酢：大さじ2（米酢でもOK）
● 砂糖：小さじ2（より糖質を抑えたい場合はラカント）
● ごま油：大さじ1
● すり胡麻：大さじ1
● 炒り胡麻：大さじ1
● おろしにんにく：小さじ1
● コチュジャン：小さじ1（豆板醤でもOK）
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外カリカリ中もっちもち♪
野菜たっぷりで罪悪感なしの『やみつきカリもち野菜チヂミ』作りました。
これ食べたら他じゃもう満足出来ない…と何度も言われた大好評のレシピです😋
食感も最高なんですけど、ピリ辛なやみつきのタレがこれまた食欲そそる味付けになってます。
もちもちなので食べ応えはあるんですけど野菜多めで糖質も抑えられるようなレシピになっているのでダイエットしている方や糖質制限をしている方にもオススメですよ♪
混ぜて焼くだけのとっても簡単なレシピですが超旨いです😋
是非作ってみて下さい。

【Ingredients】
● Rice flour: 100g
● Potato starch: 60g
● Water: 140ml
● Noodle soup base (4 times concentrated): 1 tablespoon
● Garlic chive: 12
● Onion: 1
● Carrot: 1
● Sesame oil
［Sauce］
● Soy sauce: 2 tablespoons
● Ponzu sauce: 2 tablespoons
● Sugar: 2 teaspoon (You can omit it if you want to make it low-carb)
● Sesame oil: 1 tablespoon
● Grind sesame: 1 tablespoon
● Roasted sesame: 1 tablespoon
● Grated garlic: 1 teaspoon
● Gochujang: 1 teaspoon
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Crispy on the outside and chewy on the inside♪
I made an “addictive Crispy vegetable Korean pancake” that’s packed with vegetables and doesn’t make you feel guilty.
This is a very popular recipe that people have told me many times that they won’t be satisfied with anything else after eating this😋
The texture is great, and the addictive spicy sauce makes it even more appetizing.
It’s chewy so it’s filling, but the recipe is high in vegetables and low in carbohydrates, so it’s also recommended for people who are on a diet or are restricting their carbohydrates.
It’s a very simple recipe, just mix and bake, but it’s super delicious 😋
Please try making it.

◆こっさり&シュンタソチャンネル
完全なる趣味チャンネルですｗ こちらもおヒマな時にどぞ。
⇒https://www.youtube.com/channel/UCZrNfxTgMiWTAjYdfjY_eJw

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⇒https://youtu.be/LSYJwIYsETA

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