【揚げないから楽チン！】ねぎだくダレが絶品すぎる！「厚揚げの油淋鶏（風）」の作り方
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・木綿厚揚げ（200g）/ 糖質：0.9g
・白ねぎ（100g）/ 糖質：3.4g
＜調味料等＞
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
・濃口醤油（大さじ２）/ 糖質：3.6g
・穀物酢（大さじ１と1/2）/ 糖質：0.6g
・ラカントS（液状）：小さじ２
・うま味調味料：少々
・ニンニク＆生姜チューブ：少々
・塩コショウ：少々
・ごま油：適量
★ 糖質（１人分）：４.３g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#厚揚げ ＃油淋鶏 ＃糖質オフ
14件のコメント
合わせタレはレンジが無い時、鍋でも良いのですか？
厚揚げの油淋鶏（風）、とても美味しそうです。🍖🤱🍗🤱🍛🤱🍜🤱🍝🤱🍔🤱🍟🤱🤱🤱🤱🧑🍼👨🍼👩🍼🤱🧑🍼👨🍼👩🍼🤱🧑🍼👨🍼👩🍼
食べたい😍
こんばんは〜
厚揚げ美味しいし、お腹いっぱいになるし低糖質なので良いですよね〜
masaさんのレシピで作りたいのがありすぎます〜😊
使い込まれた良いフライパンですねー。
おいしそう！
明日 すぐつくってみます！！
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵に白猫君に猫文字😆⤴️
厚揚げの焦げ目が入って更に美味しそう😋
味つけがタマラナイ…🤤( ＾ω＾ )⭐️
メニュー決まりました🙆
masaさん いつもありがとうございます👏
カリフォルニア、アメリカに住んでいます、ラカント(エリスリトール)が危険だと言われ初めて、CVSの薬剤師さんでもやめといた方がいいと言われてます。
血栓ができやすいそうで。。
動画のコメントとは違ってしまいすみません。
私も1型です。
先日、保険でカバーされるのと主治医のノルマのためか、Eversenseというのを左腕に入れて見ました。
コントロール頑張りましょう。
180
冷やして食べるんですね
厚揚げでボリュームもあるし何度もリピしたいメニューですね。
揚げ物せずともしっかり焼いてボリュームたっぷりの食べ応え満点のレシピですね♪
材料もリーズナブルだし嬉しい限りです❣️
有り難うございました☺️
昨日の夕食に、作ってみました。
鶏肉とちがって、厚揚げも美味しかったです。たれも最高でした。
ごちそうさま。
厚揚げ油淋鶏ええですね！
いつも料理のネタがつきないのがすごいです😊
食べる時に温め直す感じですか？