3ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【海苔ささみ棒】#Shorts

3ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【海苔ささみ棒】#Shorts

簡単・美味しい・ヘルシー♪海苔ささみ棒を紹介します！

さっぱりとしたささみに青のりの風味が加わった、めちゃウマ絶品おかず！

作り方も調味料を混ぜて焼くだけなので超簡単！

それでいてタンパク質は約30g摂れてカロリーは200kcal以下というダイエット飯としても超優秀♪

食べない理由がない。

是非お試しください！

よし！作るぞ！って方はコメントに「🔥」をお願いします！

【栄養バランス（1人分）】
カロリー：176kcal
タンパク質：29.3g
脂質：2.3g
炭水化物：9.3g

【材料（2人分）】
・ささみ（すじ無し）250g
・料理酒　大さじ1
・塩　小さじ1
・青のり　大さじ1
・キューピーライト　大さじ1
・片栗粉　大さじ2
・オリーブオイル　適量

【作り方】
① ボウルにささみ（すじ無し）250gを入れる
② ①に料理酒大さじ1、塩小さじ1、青のり大さじ1、キューピーライト大さじ1を加え、まぜまぜ
③ 片栗粉大さじ2を加え、更にまぜまぜ
④ ホットプレートにオリーブオイルを敷き、③を並べ、フタして5分加熱
⑤ ひっくり返して焼き色つけたら完成！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
動画を楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録をお願いします!!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●Instagram　→https://www.instagram.com/bulkup001/
●TikTok　→ https://vt.tiktok.com/ZSJeGhHvJ/
●Twitter　→ https://twitter.com/bulkup01