食品値上げに抗う酢豚風　#ワンパン

食品値上げに抗う酢豚風　#ワンパン

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給食での大量調理を経験し、
家庭用に手間を限りなく削ぎ落としました。
　
『毎日３食頑張りすぎてない？🥹』
＼もっとラクしてもっとおいしく／
　

▫️手軽に | おいしく | 栄養も
▫️ラクしたのに喜ばれた

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値上げに抗う酢豚風
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❮ 目安：２人分 ❯
豚こま　１００g
●おろしにんにく　少々
●おろし生姜　少々
片栗粉　大さじ１
油　大さじ１／２
◯ちくわ　３本
◯砂糖　小さじ１
◯酢　小さじ１
◯醤油　小さじ１
◯水　５０cc
◯ケチャップ　大さじ１
☆豆苗 １／２袋
☆もやし　１／２袋
塩　少々
　
１．豚肉に●を揉み込み、食べやすいサイズに丸めて片栗粉をはたく
２．油を回し入れて中弱火で焼き目をつけ、◯を入れる
３．中火で蒸し焼きにする
４．☆を入れて塩をふり、全体を炒め合わせる

　
❮ １人分目安 ❯
カロリー　２２７kcal
たんぱく質　１７.５g
脂質　１０.９g
糖質　１４.８g
食物繊維　１.４g
食塩相当量　２.０７g

　
❮ 食品の値上げ ❯
輸送費や肥料の値段があがれば食品も値上げするよね…
と、わかっていてもスーパーでびっくりする。
　
高いよね…！！
　

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