＼混ぜてチンだけ・もちもち／🌾オートミール蒸しパン🌾#低糖質スイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピ#痩せるおやつ#オートミールレシピ#オートミール蒸しパン

🌾材料🌾

オートミール　20g
豆乳　　　　　30ml
ラカント　　　大さじ1
卵　　　　　　1個
ベーキングパウダー　小さじ1

🌾カロリー🌾

【普段の🫣💥】
◎蒸しパン
（1個約116gあたり）
☞340kcal
▷たんぱく質 7.1
▷脂質 11.5
▷糖質 49.6

【これなら🥹🧡】
（1個約116gあたり）
☞120kcal
▷たんぱく質 8.9
▷脂質 3.7
▷糖質 12.8

🌾作りかた🌾

①オートミールと豆乳を
　混ぜて600wで30秒チン

②残りの材料を入れてよく混ぜ、
　耐熱容器にいれて
　600wで2分30秒チン

出来たてでも冷やしてでも
おいしいぞお🤤
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