✨1皿で完結✨【簡単&時短】入れて混ぜてのせるだけ！たんぱく質💪🏼豊富な『アヒポキ丼』#ダイエット #筋トレ #痩せる #料理 #shorts

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入れて混ぜてのせるだけ
ビニール袋を用意して
アボカドに細かく切り込みを入れて
[音楽]
スプーンで端からくり抜きます
[音楽]
マグロを加えて調味料を加えて
[音楽]
アボカドを潰さないようによく混ぜ合わせ
ます
ご飯をお皿に入れて
漬けておいた足腰をごはんの上に乗せて
刻み海苔を上に付け加えて完成です作って
みてね
[音楽]

【アヒポキ丼】454kcal✨
《材料》
雑穀米100g
マグロの切り身 100g
減塩醤油 小匙2
みりん 小匙1
ごま油 小匙1/2
わさび　適量
刻みのり 適量

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