フライパン一つでダイエットレシピ？【ささみのレシピ3品】

フライパン一つでダイエットレシピ？【ささみのレシピ3品】

こんにちは、およねです！
突然ですが私ダイエットを開始しましたw

今回の動画ではメインおかずになる【ささみのレシピ3品】を紹介します！
およね得意技のフライパン一つでできるレシピも登場。
食べ盛りの子供たちもモリモリ食べてくれるヘルシーレシピとなってますので、是非作ってみてください！

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・レシピ①　ささみときのこの甘酢あんかけ
ささみ　3本
※塩適量／酒小1をまぶす
えのき・しめじ　各40g
青ネギ　お好み

あんかけ：
酒　大1
醤油、酢、砂糖　大2　
水　200ml
片栗粉　大1（大1の水で溶く）
ごま油　適量

・レシピ②　ピカタ
ささみ　5本
※塩、胡椒適量／薄力粉　大1をまぶす

卵液：
卵　1個
オリーブオイル　小1
粉チーズ　大2

・レシピ③　ささみと大葉とチーズの照焼き
ささみ　4本
スライスチーズ　2枚
大葉　4枚
※酒　小2で蒸し焼き

調味料：
醤油　大1/2
砂糖　大1/2
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■お知らせ
2022年11月11日（金）およね初のレシピ本、
「禁断の爆速ごはん」が予約開始となりました。

この本を見てくださった方が楽しく料理をしてもらえたら、
また日々の生活が少しでも軽やかになれれば。
そんな想いで制作をしました。

一人でも多くの方に手に取っていただけると幸いです。

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「禁断の爆速ごはん」
レシピ数は100レシピ！SNS未公開レシピ多数！

著者　　：およね
予約開始：2022年11月11日〜
発売日　：2023年1月30日全国発売
出版社　：主婦の友
価格　　：1,595円（税込）

▼ご予約はこちら▼

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