【レンジで簡単】ナスと生ハムのマリネが美味すぎる。 #ダイエット #ダイエットレシピ #爆痩せずぼら飯

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デブは甘えってよく聞くけど、そうは思わないな〜て話し。みんなはどう思う？
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ダイエットレシピもたくさん紹介してます。
→@bakuyase_zuborameshi
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【ナスと生ハムのマリネ】
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▪️材料（2人前）
・ナス 3本
・生ハム 1pc
・ベビーチーズ 2個
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＊マリネ液
・オリーブオイル　大さじ2杯
・お酢　大さじ2杯
・ラカント　小さじ1杯
・白だし 大さじ1杯
・ブラックペッパー たくさん
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＊トッピング
・パセリ　適量
・ブラックペッパー　たくさん
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▪️作り方
①ヘタをカットしたナスを洗って水気を切り、ラップで包む。600Wで3分レンチンし、冷水でひやす。
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②ナスを手で割いて容器に入れ、マリネ液を注いでラップで密閉し、冷蔵庫で3時間程寝かす
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③浸かったナスを取り出してお皿に盛り付け、生ハムとチーズを散らす。マリネ液を大さじ1~2杯程垂らし、トッピングでブラックペッパーとパセリをふりかけたら完成！