ネバネバ和え　　　　　　　　　　#健康副菜　#shorts

健康になる副菜　
オクラ長芋なめこを醤油であえました。

オクラに豊富に含まれているカリウムにはナトリウムを排泄する働きがあり、高血圧に効果があります。また、抗酸化作用のあるβカロテンを多く含み、体内でビタミンAに変換されると髪や皮膚、視力の維持等、健康効果が期待できます。

50年作り続けたオムライスはこちら
https://youtu.be/EbC5gjNZh7I