【一週間献立＃2】平日5日間お肉とお魚をバランスよく食べる夜ごはん献立/毎日のご飯作り/和食/料理動画/レシピ

ご視聴いただきありがとうございます😊

分量は4～5人前くらいです🍴

お肉大好き家族なので、お肉料理が多くなりがちですが、意識して魚料理を作るようにしています。
そんな平日5日間の献立を考えてみました♪
少しでも参考にしていただけたら嬉しいです☺️

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0:00 1日目豚の生姜焼き献立

0:06 味噌汁の出し汁
0:17春菊の胡麻和え
0:42 人参しりしり
1:10 大根＊人参の味噌汁
1:25 豚の生姜焼き

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2:27 2日目カレイのムニエル献立

2:32 ごろごろカボチャスープ
3:10 ささ身＊セロリのポン酢サラダ
3:47 チンゲン菜＊シメジのマヨチーズ和え
4:08 カレイのムニエル

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5:04 3日目チキンソテー献立

5:09 ほうれん草＊卵のオイスター炒め
5:33 大根＊エノキ＊豆腐の味噌汁
5:58 ひじきの煮物
6:51 チキンソテー

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7:51 4日目塩サバ献立

7:56 切り干し大根の煮物
8:32 里芋の煮っころがし
9:30 塩サバ
9:56 ナメコ＊ワカメの味噌汁

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10:14 5日目豚肉キノコのパスタ献立

10:19 人参のポタージュ
10:44 水菜＊ツナの胡麻マヨサラダ
11:06 人参のポタージュ仕上げ
11:21 豚肉＊キノコのバター醤油パスタ

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📝参考レシピ
(分量、材料は自分好みに変えています😊)

カレイのムニエル~おろし麺つゆソース~

https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/60ce2abd1be884a2df47a952b948c73c.html

チンゲン菜＊シメジのマヨチーズ和え

https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/fa589a742603355fb5c3d9b093f0306a.html

里芋の煮っころがし

https://cookpad.com/recipe/1024803?view=classic#share_url

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#料理