【９品】パパッとと作れる！疲労回復に効くお肉の冷凍ストック【管理栄養士のレシピ】
#冷凍ストック #作り置き #ダイエットレシピ
■SNS
インスタグラム（レシピ）：＠erika_pyys
https://www.instagram.com/erika_pyys/
インスタグラム（献立）：@p_suke41
https://www.instagram.com/p_suke41/
ツイッター：@erika_nakai
◼️お仕事のご相談はこちら
https://lit.link/erikanakai
■著書
「体にいい!朝ラク作りおき弁当」
https://amzn.to/3Y577Jr
「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」
https://amzn.to/3vxUvwR
「夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ」
https://amzn.to/3xpeSMe
「栄養を捨てない料理術」
https://amzn.to/2NRWlXU
「野菜がおいしすぎる作りおき」
https://amzn.to/38ptTBg
■調味料・食品
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T6ISR+FMMO7U+2XVE+5YJRM
■調理グッズ
クイジナートオーブントースター
https://amzn.to/3wOmZrn
ブンブンチョッパー
https://amzn.to/4bHaI7h
保存容器
https://amzn.to/3QaCcJU
包丁
https://amzn.to/4aKGjUP
まな板
https://amzn.to/4d2TFh3
ホーローバット
https://amzn.to/3vJdWY7
耐熱ガラスボウル
https://amzn.to/4aJc0O4
30件のコメント
全部美味しそう！保存容器が足りないから買って挑戦してみたいな
全部でいくらぐらいなるんだろう🤔
美味そう。
晩御飯の献立ですね。
朝御飯、私はいつも納豆と味噌汁で１日が始まります。
えりかさん、おはようございます。
朝からきちんとお米とお味噌汁を用意してるのほんと尊敬します😊
私は食パン🍞果物ヨーグルトといつも同じで
えりかさんの作る朝ごはんが我が家の晩御飯て感じなんです😅
あと、お肉を切る時に使っているいるまな板とっても可愛いですね❤どちらで購入されたか知りたいです😊
娘さん、ちっちゃなえりかさんみたいで可愛らしいですね。お手伝いもされてて、素敵なご家族だなぁていつも思ってます😊
おはようございます😃
動画配信ありがとうございます。
どれも美味しそうですね。
参考にさせて頂きます♪
梅のへたとり気が遠くなりそうですが、これも美味しそう！
食べられるまで待ち遠しいですね。
お肉の下味つけて冷凍するメニュー、とても参考になりました。
これからだんだん暑くなってきて、作るメニュー考えるのもおっくうでしたが、えりかさんの動画のおかげで、マンネリメニューーから抜け出せそうです。
いつも、楽しみに見てます♪
おはようございます☀毎年この時期は梅酒とシロップ作るのですが、今年は梅が不作🥺梅仕事はお休みです🌳作る気満々だったのになぁ
お料理の勉強にもなるけど、動画見てるととても癒されます……
ラストの梅レシピ材料のスクショタイムありがとうございます😊
こんにちは✨
いつも楽しく見れて勉強になってます。
ゆったりした時間の中で素敵に料理されてて癒しでもあります😊
えりかさんの動画って野菜切る音や水で洗う音、炒める音どれも耳心地がよくここでも癒されてます✨
あとうちの妹もえりかって名前なので勝手に親近感が湧いてます笑
こんにちは
いつもえりかさんには色んな事を教えて頂いています。
ありがとう、梅干しのヘタを
娘さんもお手伝いして偉いなーって思いました。
梅干しの漬け方､つける方法でカリカリ梅､潰れた感じの梅になるのか知りたいです！
暑くなって来ましたね熱中症に気を付けて下さいね🥵
ここのお家に生まれたかった…
専業主婦羨ましい😢
冷凍保存なら共働きでも便利そうなので真似してみます！
良い勉強になります☺栄養的なことまで細かいところが工夫されてると思います。これからも頑張ってください☺
とても参考になりました
近いうちに作ってみようと思います😊
今日も参考になること満載でした♪
田舎では野菜を頂くことが多いので、私も常に冷凍保存をしていますが、えりかさんからも何時もヒントをいただいて有難いです😊
こんにちは😊
エリカさんに冷凍する術を教えてもらってからは常に何かしらストックしてます🤟
こんにゃくをあえて冷凍するレシピがありますが、エリカさんは冷凍こんにゃくのレパートリーはありますか〜？
勉強になりますし、助かってます😊
旦那さんもおいしいと言ってくれます😊
料理以外では癒やされます😊
声で説明があると、もっと癒やされます😊
でも無理なさらずに…😊
楽しみにしてます😊
お肉料理が同じになってしまい困ってました。
こんな沢山の味付けできるんですねー✨
とても参考になります🎵
今年の夏はかなりヤバそうな暑さになりそうなので
出会えて良かったです。
お肉を買う時に気をつけることがあったら教えて頂きたいです！健康のために！
来週のメニューに決定ですわ😂
キュウリと人参の塩麹漬けですが、塩麹のみで浸けてますか?
エリカ先生❤今回も素敵なレシピを教えていただき、ありがとうございます🙏😍タンドリーチキン、ハーブチキン、黒酢手羽元（名前合ってますでしょうかすみません💦）早速近いうちに作ってみたいです！夏は暑くて体力も、レシピもお料理作りも大変ですが、エリカ先生の動画をみながらがんばります😂ありがとうございます✨❤
音声付きか字幕を大きいと有難いです😂🙏
今回も真似したくなるものばかり〜。エリカさんの動画を見るようになってから、副菜の種類が増えました。味付けもしょっぱ過ぎ、甘すぎ、とかなくてとても優しい味で美味しいです。次も楽しみにしてます！
個人的呟き付きメモ✍️⟡.·*.
————————————–
0:58 鶏胸肉のハーブ漬け
2:02 調味料🌱
2:51 鶏もも肉のタンドリーチキン
4:01 手羽元 ハチミツ醤油黒酢
4:42 豚ヒレ肉のガーリック生姜焼き
5:44 豚そぼろ
6:53 わかるぅぅ
7:04 わたしもやってます🤍
冷凍野菜は味噌汁とかにも使える！
ししとうさん大好きなんでこれからの季節 いいですね
9:14 わかめちゃんのﾋﾟｯ🤍
10:15 朝ごはーん
わたしは雑なので人参イチョウ切りですw
11:36 ハーブチキンとズッキーニ🥒
13:00 冷凍ししとう〜⟡.·*.
14:19 きゅうりと人参の塩麹漬け
わたしもエリカさんの塩麹を参考に普段使いさせて頂いております٩( ᐖ )۶
14:28 素敵な朝ごはん🍚
14:56 手羽元ハチミツ醤油黒酢
15:51 大豆ときゅうりのマスタード和え🥗
17:00 手羽元の寝返り
17:34 人参とえのきのカレー粉炒め🥕
18:33 じゃがいもバターにんにく醤油🥔
19:13 手羽元にベビーリーフとトメィトゥを添えて🍅
20:02 小玉スイカ🍉
20:22 かわいいカレンダー
20:28 たーくさんの梅！(パープルクイーン)梅干し美味しいですよね🤍
21:45 かわいいラベル( ᐛ👐)
21:51 黒糖梅シロップ⟡.·*.
初コメです。
朝食から丁寧に作られてホント尊敬します👏
パンにヨーグルトだけの朝食なので😅
お肉の作り置き参考にさせてもらいます☺️
いつも本当に助かります
素敵な動画をありがとうございます✨
先日お肉を沢山買ったので、参考にさせていただきます！
うとうとしてる鳥さんかわいかったです🥰
整うわぁ
Merci ❤ combien de sel et de sucre pour le umeboshi ? Svp ?