【知っておいて損はない１品です☆】「糸こんにゃく」の最強小鉢レシピ！【低糖質ダイエット】Low Carb Konjac Diet Recipe
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・糸こんにゃく（200g）/ 糖質：1.2g
・ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g
＜調味料等＞
・梅肉チューブ（小さじ２）/ 糖質：1.0g
・糖質OFFめんつゆ（小さじ２）/ 糖質：0.6g
・ラカントS（液状）：小さじ１
・ツナ缶の漬け汁：小さじ１
・白炒りごま：適量
★ 糖質（１人分）：１.５g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃糸こんにゃく ＃ツナ缶 ＃ダイエット
10件のコメント
糸こんにゃく大好き
ヘルシーでいいし
作りおきにもいいですね
ツナもあるし
作ります
猫さんのレシピ、ダイエットに最適でよく作ってます。余った材料の使い道にも困らなくなりました。ありがとうございます。友人にも糖尿病の人がいるので、教えてあげようと思います。
こんばんは～🙋
糸こん、今日買ってきたきたばかりで…✴
今から作ってみますね✋😊
大根と塩昆布和えも晩酌のあてにバッチリでしたょ～
いつも楽しみに観ています☺
美味しそうですネ❣️
こういう小鉢は嬉しいです😃
先日の大根も美味しかったです❗️
いつも有難う御座います☺️
梅が良い仕事してそう〜
👍😋食べたーい
ヘルシーで、美味しそうですね！
是非作りますね！^_^
いつも、ありがとございました❣️
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎶にサムネのルルちゃんとタキシード猫君😆⤴️
コンニャクとツナが合いそう😋🎵
合わせだれ たまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん ありがとうございます👏
いつも参考にしています😄💖
夫も実兄も兄嫁も贅沢病の方の糖尿病、義妹もアタシも予備軍…
こんにゃくは大事なお供なのですが如何せんレパートリーが😓
脇役が多いし。
今夜は煮物とこれだ！
なるほど！水分を飛ばして、梅ツナで和えるといいのですね！！
ちなみに、低糖質なめんつゆは以前買ってましたが、高いので今はやめてます🤣🤣🤣
masaさん、こんばんは！糸こんにゃくの小鉢レシピ、作ってみますね！糸こんにゃくを使った他のレシピも是非紹介してくださいね(^▽^)/