【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(厚揚げのえのきソースかけ)
厚揚げのえのきソースかけ(c895sv)
【糖質1人当り：2.8】
1品足りないときに簡単にできます♪⠀
お酒のお供にもおすすめです！⠀
138kcal(1人当り)⠀
[ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用] ⠀
【材料】4人分⠀
☆えのき 2袋⠀
☆すりおろしにんにく 少々⠀
☆ラカントS 小さじ1⠀
☆酢 小さじ1⠀
☆醤油 大さじ2⠀
☆ごま油 小さじ1⠀
厚揚げ 2枚⠀
【手順 】⠀
1.えのきは根元を切り半分に切っておく。厚揚げは油抜きをして3㎝角に切っておく。⠀
2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
※容器の側面につく場合はヘラ等で落とす。⠀
3.600wのレンジで2分加熱する。⠀
4.厚揚げを耐熱皿に入れラップをし、500wのレンジで2分加熱する。⠀
5.4に3をかけて完成。