【超ヘルシー】オートミールとプロテインのプロテインスムージーが毎朝の至福すぎて絶対やってほしい
超！簡単なので是非作ってみてくださいー！
おしゃれな朝な気分で私は最近よく飲んでおります！
これからの暑い季節にはもってこい！
[材料]
冷凍バナナ（常温でもOK） 100g
水 250〜300ml
オートミール 30g
お好きなプロテイン 30g
粉コーヒー 大さじ1
塩 少々
氷 5〜7粒
ナッツバター（砂糖、塩無添加がおすすめ）10g
お好みで、冷凍フルーツ、フレーバードロップ、ココアパウダー、シナモン、きなこなどプロテインの味に合いそうなアレンジを楽しんでみてください！
作り方は全て入れてハンドミキサーで混ぜるだけ。
つかっているハンドミキサーは下にURL記載しています。
作ったらインスタグラムでぜひメンションしてください！毎朝見るのが私の朝の楽しみです💓
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個人的に購入したハンドミキサーこれです！
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【脱毛】
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#筋トレ #過食 #ダイエット
【オンラインコミュニティ🤍ちゃぴ会！】
https://community.camp-fire.jp/projects/view/484624
【SNS】
インスタグラム↓
https://www.instagram.com/nagichapi
26件のコメント
ブルーベリーチーズケーキ味全然おいしくないけど
やっぱ味覚って人それぞれなんやな！
Watsapp number?
ちょっと大きめのグラスが可愛い❤️どこのですか？？
マイプロからやっと届いたので、作り方動画見ながら一緒に作ってマグケーキデビューしました😊
本当にスイーツ！おいしい！
動画内のちゃぴさんの表情に納得です。
オートミール粉末にできなかったからつぶつぶのまま使ったけど、それはそれで食感が私は好きです😋
次はスムージーも試してみよー♡
この世でバナナだけは食べられないからこれ飲めないな〜って思ったら後半にちゃぴさんが「バナナ抜いてもいいよ！」って言ってくれたから嬉しい…🤍
7:42
コメ読んでて
「たまに来るこの! 豚!」
で、えっと思って字幕見たらバターだった😅
粉コーヒー必要？🤔カフェイン要素で欲しいのかな？
オートミール埃かぶってるから美味しかったらやりたいなー( ´∀`)
バナナの代わりに焼きサツマイモ入れてもとっても美味しいですよ😆是非試してほしいです❣️🍹
バナナを一回冷凍にするのはなんでです？
ブルーベリーチーズケーキ、そのまま飲んでたんですけどそのままでは不味すぎて捨ててしまいました…捨てる前にこのレシピ知りたかった😭
この暑い日に最適‼️頂きまました‼️😆
ちゃぴさん、ありがと〜👍🤗
ちゃぴさんのプロテインスムージー、試してみようと思っててなかなか試さず ….😅
これからの暑い季節ぜったい美味しいですよね！
おやすみの時間がある日にこんど作ろかな💓
チャンネル登録させて頂いて、動画拝見してます😌💖
プロテイン挑戦してみたかったのですが、初めてなので“どの味がいい”とか“どこのやつが飲みやすい”とか分からず、諦めていました💧ですが、ちゃぴさんの動画を見て紹介されていたプロテインを購入しました😭💪🏻
ついにプロテインデビューしました👏🏻👏🏻
ちゃぴさんありがとうございます🙇🏻♀️🫶🏻❤️
暑くなるとさらっと飲めるのがいいよねぇ
私は攪拌機持ってなくて固形物がっつり食べたい派だから嫁マグ食べ続けますがw
ちゃぴちゃん！PhDに続けてマイプロ粉末オートミールとピーナツバターとブルーベリーチーズケーキのプロテインまで買いました🤣🤍
早く届かないかなー🤍
甘さをより控えめにするにはどうしたらいいですか？
今作りました❣️
めちゃくちゃ美味しいよ😍
ちゃぴさん好きすぎて、いつも見てます♡毎日朝はプロテインスムージー作ってます♡
私は過食癖があって、生理前はどうしても甘いもの食べたくなってしまって
暴食したりもありますが…
プロテインスムージー毎日飲んでからは
過食は落ちついてきてます😌
ほんまにためになる動画ばっかりやし、何よりおもろい。笑 最高ありがとう！！
ザバスを飲むと具合悪くなってしまって吐いてしまいます（ ; ; ）
ホエー系ならマシですかね？？？
ターズケーキ大好きなのでブルチ買います🙆🏻♀️🙆🏻♀️💞💞
作りました。美味しい〜
ありがとうございまーす
はじめまして。ネットなどで海外製のオートミールを買うときは注意しましょう。未加熱のものもありますので、きちんと加熱の有無を確認してください。と見たのですが、マイプロのオートミール粉末は加熱されてますか？調べたのですが見当たらなくて教えて頂けると嬉しいです。
え、え、かっこいい🥺❤
これって男子でもこの量ですか？
オーバーなリアクションがウザい。普通に語れば良いのでは？