【超簡単】−7.8kg痩せた僕が食べてる「最新ティラミス」レシピ
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【 「アプリで開く」を押して下さい】 ティラミスのレシピ何個目やろうか…
このレシピが弾力があって味はもちろん「食感」も一番かも！！！
痩せるのに食事からの「おいしさ」まで100%捨てる必要ないですよ🙋♂️
だって、それだったら僕もダイエット無理やけん…笑
人生の楽しみ優先順位
食＞＞＞＞＞その他
の皆様は全員友達です。
ドムお
＼レンジもオーブンも不使用／
超簡単！ダイエットティラミスのレシピ
カロリー:506.8kcal、タンパク質：25.1g、脂質：9.8g、炭水化物：82.5g
◎材料
オートミール 80g
バナナ 1本
ココアパウダー 小さじ1/2
ラカント 小さじ2
インスタントコーヒー 小さじ1
お湯 50cc
ギリシャヨーグルト（プレーン） 約100g(1箱でもOK)
マスカルポーネチーズ 大さじ1
◎作り方
①オートミールを測り、ブレンダーにかけて粉々にする
②ボウルにバナナをカットして入れてペーストにし、粉々にしたオートミール、ココアパウダー、ラカント、コーヒーを加えて混ぜる
③②をお好みの容器に移し、別の容器にギリシャヨーグルトとマスカルポーネチーズを入れて混ぜ、お好みの容器に移した②の上にかける
④冷蔵庫で1時間冷やして、ココアパウダーをお好みの量かけたら完成
【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
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【インスタ】
oats_domus
【Twitter】
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「オートミールで痩せる聞き流しBGM」
25件のコメント
レシピ待ってました！！！
ティラミス美味しそうですね😊 もう少し暖かくなったら試してみます❤
ドムスさんが作り方を紹介してくれるものは私も作れるので嬉しいです😊レシピは自分ではなかなか考えられないけれど😂
作っちゃいます😊
ドムスさんお久しぶりにコメントします。
停滞してたり、色々ありましたが84.8kgから58.4.kgまで落とす事ができました！
もう少し落としたいので引き続き頑張ります。
そして、待ってましたのオートミール新レシピ
ティラミス美味しそうですね😊
オートミールは粉砕済みがあるので、マスカルポーネとオイコス買って来ます！😊
バナナの大きさはどの位が良いとかありますか？
最近私が買うのが小さめ(食べられる部分だけで)55g前後の物が多いんですが、それでも大丈夫かな？
おやつとして食べてよいのでしょうか…食事として？どうしよう…💦
冷蔵庫で冷やさなくてもいけますか？いらちなもんで直ぐたべたい(笑)
美味しそうです～🥺
こんばんわ😊オイコス美味しいですよね！この動画で使用しているのは、無糖ですか加糖ですか？作ってみたいです。あれからダイエットを続けて合計8キロ痩せました😆でも、あと7キロ痩せるのが目標です←どれだけ太ってたんだい！って感じですが。。🤣
美味しそうですね。
糖質的にはどうですか？
コーヒーアレルギーなので、コーヒーは入れられないのですが、それでも美味しいかな？試してみようと思います😊
美味しそう😂
作ってみょ。量を半分ずつおやつにしてみよ。
簡単で美味しくてレンジやオープンもつかわないでティラミスみたいなんで作ってみますドムスさん美味しいレシピをありがとうございます🥰💕
サムネに釣られ、久しぶりに動画拝見しました！笑
ドムスさん、痩せてありますね！！私も作ってみます😊
美味しそうだけど、おやつ代わりに出来るカロリーじゃないよね･･･
これ食べたら一食抜かないと1日のカロリーオーバーしちゃうけど、これを食事の代わりにはできんわな。
レシピありがとうございます！オートミールにバナナで食物繊維もとれて最高ですね！
美味しそう😋
以前オートミールパン作るために買ったオートミール粉あるのでやってみるー！
１度のおやつとしては量が多いかも😅
食べるなら半量かな
あと！ブレンダー 何処のメーカーですか？￥？
使いやすそうですね
個人的な感想ですが、0カロリーの甘味料を入れて食べてた時、逆にかなり過食に繋がったような…甘味料を取らなくなった現在の方が食欲のコントロールできてる気が個人的にします😅甘味料と食欲増進との関連性に関する根拠とかは分かりませんが…あくまでも個人的な感想です！
そのマスカルポーネって付属のソースかけたら美味しすぎて軽く1パック食べてしまうから買うのためらうー😂
このレシピ美味しそうー♪
最新ティラミス、スゴイ美味しそうです。
なんてうまいんだ
ほんまに大丈夫なんやろか
もう全部食べてしもたけど…
バナナの代わりになる果物はないですか？どうしてもバナナが苦手で…
オートミール生で食べられない非加熱のものもあるので注意が必要ですよね💦
これ作ったよ！
業務でクイックオーツとココアとバナナ買ってきたよ！
バナナ潰すときはフォークよりマッシャで体重かけた方がつぶしやすいかま
ラカントの量お好みでも大丈夫って言ってくれるの助かる❤
生地が弾力あって混ぜるとき、スプーンで持ち上げるとき、気持ちいいですね😂
蛋白質25も取れるのすごい