かつおのたたきのガツンと和風サラダ

かつおのたたきのガツンと和風サラダ

『かつおのたたきのガツンと和風サラダ』

ヘルシーだけど食べ応えのあるメニューです✨
野菜は水にさらした後、冷蔵庫で冷やし、シャキシャキ食感に♪
おろしにんにくとごま油で和えれば、かつおのたたきとの相性も抜群！
さっぱり派の方は『リケンのノンオイル 青じそ』もおすすめです😊

レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕

カロリー 209kcal 塩分 1.3g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材料】2人分
かつおのたたき(刺身用スライス)　180g
きゅうり　1本
みょうが　1個
大葉　5枚
増えるわかめちゃん　4g
おろしにんにく(チューブ)　3g
ごま油　小さじ1
リケンのノンオイルセレクティ　こく仕立て和風　大さじ3

【つくり方】
①きゅうり・みょうが・大葉は千切りにしてたっぷりの水にさらし、『ふえるわかめちゃん』も一緒に入れる(5分)。
②①をしっかりと水気を切り、冷蔵庫で冷やす(10分～)。
③②におろしにんにく・ごま油を絡める。
④ 器にかつおのたたき・ ③を盛り、『リケンのノンオイル セレクティこく仕立て和風』を回しかける。

【天才ポイント】
ヘルシーだけど食べ応えのあるメニューです。
野菜は水にさらした後、冷蔵庫で冷やし、シャキシャキ食感に。
おろしにんにくとごま油で和えれば、かつおのたたきとの相性も抜群！！
さっぱり派の方は『リケンのノンオイル 青じそ』もおすすめです。