１玉ペロリ！マジで秒でなくなります⋯。『新玉ねぎ』のスピードサラダ【糖質オフレシピ】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・新玉ねぎ（１玉）/ 糖質：13.5g
・ツナ缶（１缶）/ 糖質：0.1g
＜調味料等＞
・マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
・ポン酢（大さじ２）/ 糖質：2.4g
・ニンニクチューブ：少々
・青ねぎ：適量
★ 糖質（１人分）：５.４g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃新玉ねぎ ＃サラダ ＃糖質オフ
11件のコメント
辛いのがダメな人は別にして水にさらすと栄養が逃げるらしいです。
材料が全部揃ってるので明日早速してみます😊
masaさんのレシピにお世話になるようになってから
トップバリュのツナ缶常に常備しております😁
新玉ねぎもあるから明日早速作ります❗
今年は少し玉ねぎが高いですが新玉ねぎ美味しいから作っちゃうです(≧▽≦)
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵に黒猫君に猫文字😆✨
新たまねぎが良いですね😸
マヨポンがたまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさんいつもありがとうございます👏
こんにちは^_^
新玉ねぎあります！
是非、今日の。お昼ご飯の、サラダ🥗にしますね！^_^
いつも有難うございます！(^^)
新玉ねぎ!早速作ってみます。
いつも、楽しみにしています。ごちそうさまです。
新玉ねぎ美味しいですよね❣️
シャキシャキで甘味もあって更にこのタレでおいしくなりそう❗️
早速明日作らせて頂きます😃
有り難うございました☺️
見た目も鮮やかでカンタンでいいですね！
試して見ます！
オリゴ糖にありがとうと言いたい
今晩は^_^
この前、新玉ねぎ買って来ました^_^
是非作りますね(^^)
いつも、ありがとございます♪