間違いない「ピリ辛豚ニラたま」

↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻

間違いなく「ピリ辛豚ニラたま」できあがりました！🐖💨

動画では豚こま使ってますが、豚モモに変えると脂質抑えられます！

ダイエット中の方は、豚モモオススメ！
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【栄養素📊】

（2〜3人前）
☑︎ カロリー: 413kcal
☑︎ タンパク質: 30g
☑︎ 脂質: 26.4g
☑︎ 炭水化物: 14.2g
↪︎糖質:12.9g
↪︎食物繊維:1.3g

※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。

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【材料🛒】

（2〜3人前）
☑︎ 豚こま:200g
↪︎豚モモもオススメ！

☑︎ にら:1/2束
☑︎ たまご:2個
☑︎ 片栗粉:大さじ1
☑︎ 塩胡椒:少々

▶︎タレ
☑︎ オイスターソース:大さじ1
☑︎ みりん: 小さじ1
☑︎ めんつゆ（3倍濃縮）:小さじ1
☑︎ 豆板醤: 小さじ1
☑︎ 鶏ガラスープの素:小さじ1/2

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【作り方🍴】

❶
タレつくる。

❷
ニラを適当な大きさに切る。
たまごを半熟に焼く。

❸
「豚肉」に「塩胡椒」「片栗粉」をふって、よく混ぜる。
　
❹
豚肉をこんがり焼いて、切ったニラ・焼いたたまご・タレを入れて炒める。

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ご飯が止まらなくなるやつですね！😂👍

お腹減った😂

ダイエット中には豚もも肉でも良いですし、無ければ豚ロースでも脂質を押さえることが出来ます。油をオリーブ油置き換えると良い質な脂質が取れます