簡単ヘルシー！志麻さんのささみレシピ４選ささみの煮びたし 鶏ささみのコンフィ サミ野菜巻き 鶏ささみときゅうりの梅和え 志麻さんのレシピ ささみ レシピ きゅうり レシピ 豆苗 レシピ

簡単ヘルシー！志麻さんのささみレシピ４選ささみの煮びたし 鶏ささみのコンフィ サミ野菜巻き 鶏ささみときゅうりの梅和え 志麻さんのレシピ ささみ レシピ きゅうり レシピ 豆苗 レシピ

志麻さんのささみレシピ４選

志麻さんの鶏ささみレシピを４品をまとめました。がっつりご飯がすすむおかずやヘルシーな一品まで、幅広く紹介！簡単レシピ･メニューレシピばかりで手軽に作れます。日々の献立にぜひ、お試しください♪チャプターリストもご利用いただけます。
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00:00 オープニング
00:16 ささみの煮びたし
05:12 鶏ささみのコンフィ
10:16 サミ野菜巻き
20:15 鶏ささみときゅうりの梅和え
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■鶏ささみの煮びたし
【材料2人分】
鶏ささみ　　　　4本
片栗粉　　　　　大さじ1
めんつゆ　　　　50cc
水　　　　　　　400cc
豆苗　　　　　　1袋
にんじん　　　　1/3本
　
■鶏ささみのコンフィ
【材料2～3人分】
鶏ささみ　　　　4本
にんにく　　　　1片
ローズマリー　　1本
オリーブ油　　　大さじ4
塩　　　　　　　適量
こしょう　　　　少々
砂糖　　　　　　適量

■サミ野菜巻き
【材料4人分】
鶏ささみ　　　　8本
ピーマン　　　　1個
にんじん　　　　1/4本
玉ねぎ　　　　　1/2個
塩こしょう　　　各少し
小麦粉　　　　　大さじ3
溶き卵　　　　　1個分
パン粉　　　　　1カップ
揚げ油　　　　　適量

■ 鶏ささみときゅうりの梅和え
【材料2人分】
鶏ささみ　　　　4-5本
塩　　　　　　　小さじ1
砂糖　　　　　　小さじ1/2
片栗粉　　　　　大さじ1
きゅうり　　　　2本
ごま油　　　　　小さじ1
はちみつ梅干し　3-4個
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