【ダイエットレシピ】木綿豆腐で「サバ缶の簡単おやき」【糖質制限】diabetes low carbohydrate recipe
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつもご視聴ありがとうございます☆
今回は、木綿豆腐とサバ缶を使った簡単おやきを作ってみました。
しっかりとした食べ応えで、満足感を得られる１品です(*´∀｀*)
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃低糖質レシピ ＃糖質制限レシピ ＃サバ缶
9件のコメント
よし作ろうって、お豆腐が冷蔵庫にないー😱買わなきゃ
(´・∀・`)糖質オフのパン粉ってスーパーとかで見つからなくて
masaさんは、ネットで買われていますか？
これはまた美味しそうですね(*´ω`*)
糖質オフのパン粉の代わりにおからパウダーの粗めのもので代用で大丈夫でしょうか？？
今度の休みにやってみたいと思います！
これ
おいしい
絶対おいしい
ボリュームあって最高😁
嬉しい😆絶対作りますよー。
身体にも良さそうで持ち運びにも良さげですね。
自分も試してみます。
祖父母が糖尿病→心筋梗塞で亡くなり、今まで糖質を気にしない食生活をしていた私も他人事ではないなと😭
とはいえ自分では低糖質で美味しいメニューが思い付かず、調べに調べやっとこちらに辿り着きました！
本当に助かります……！！ありがたいです😭
ニラ少し割高だからキャベツでもいいですかね？明日のお弁当に決定だー！！！
鯖缶→イワシ缶詰、パン粉→オートミールで代用して作りました！とっても美味しかったです☺️
サバ缶でおやき、美味しそう‼️旦那様のつまみのサバ缶が１個あったな～。
この頃のマイブーム。エリンギみじん切りでなんにでも混ぜる❗
サバ缶で、ハンバーグ、とてもヘルシーですね。お弁当に作ってあげようかな。赤ちゃん居るんですか？ミルク缶が見えました。他の動画で、28歳と知りました。お誕生日おめでとうございます。私の娘と同じくらいですね。これからも、お料理楽しみにしてます。