【-25kgダイエット料理】サーモンとアボカドの豆腐皮ナチョス🐟🥑

補足：豆腐皮のチップスは水分を拭き取って600Wで7分加熱したら完成です！

レシピ↓
■材料(正味3−4人分くらいです😂)
サーモン １パック
アボカド 1個
納豆 ２パック
醤油 小さじ１
卵 2個
万能ねぎ １束
豆腐皮チップ お好み

■作り方
1.サーモンとアボカドを賽の目に切ります
2. 納豆とタレ、辛子、醤油、卵を入れて万能ネギも切って全部ぶち込みます
3.これ動画のままなので作り方書く必要なかったって書きながら気づいてしまった。。。

■ポイント
・豆腐皮が低糖質高タンパクなのでスナック感覚で食べても全く心配ないです😉
　以下成分比較表です↓
★一般のトルティーヤチップス100gあたり
たんぱく質：1.4g
脂質　　　：7.4g
炭水化物　：19.0g

★豆腐皮100gあたり
 たんぱく質：20.3g
 脂質　　　：10.8g
炭水化物　：5.0g

■感想
・罪悪感なく食べれます(作りすぎました。。)🙄
・各材料が傷みやすいので、分量には十分ご注意ください！！

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