ENG ）【食べて痩せる】 14kg痩せた時に食べていた1日の食事🍱｜痩せるレシピ｜What I Eat in a Day｜【ダイエット】
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こんばんは🌙
今日も動画を観に来てくれて有難うございます☺︎💓
今回紹介したシーフードトマトリゾットは、
ヘルシーで栄養満点でとっても美味しいので
ぜひ作ってみて欲しいです☺︎🤎
夜に作った豚平焼きは
中にはんぺんを入れて作ったので食感がふわふわで美味しいです☁️
高タンパク&低糖質で最強ダイエット飯です☺︎
動画の感想や質問などあったら是非是非コメントして下さい🐰💗
🧸CHAPTER
00:00 ハイライト
00:34 breakfast🌞シーフードトマトリゾット🍅
03:56 10kmウォーキング👟
04:08 可愛いわんこ🐕🤎
04:34 lunch🍽 ステーキ🍗
04:56 dinner🌛豚平焼き🍳
🧸レシピ
シーフードトマトリゾット🍅（1人分）
カットトマト 200g
コンソメ小さじ1
ケチャップ大さじ1
塩コショウ適量
スーパーノンオイルツナ1缶
冷凍えび4〜5個
エリンギ1本
玉ねぎ1/4個
キャベツ80g
玄米ご飯やもち麦ご飯など 90g
はんぺん入り豚平焼き🍳（1人分）
たまご2個
マヨネーズ少々（卵に混ぜる用）
はんぺん1/2枚
もやし少なめ1袋
水大さじ１
塩コショウ適量
中濃ソース・マヨネーズ・バジル・紅生姜はお好みで☺︎
私のダイエットブイログは
食べたいものを出来るだけヘルシーにして作るダイエット料理ブイログです🍳
無理な食事制限はしてません🧸
食べることが大好きな私にとって、過度な食事制限はできません!!😖
ストレスが敵なので、食べて健康的に痩せれる食事を心がけています☺️
あと1番はダイエットしながらでも食事を楽しんでいます💛
質問などありましたらお気軽にどうぞ✨
↓⚠️ダイエットのモチベが上がらない方に、見てもらえたら嬉しい動画です☺︎
🧸TikTok: https://vt.tiktok.com/UPpjwu/
🐰instagram: https://instagram.com/kana.0716t?igshid=whf1wnworl53
#ダイエットレシピ
#自炊
#whatieatinaday
17件のコメント
今回も美味しそうです😘 私も朝はおから蒸しパンが多かったけど、リゾットもいいですね 豚平焼きも作りま〜す☺ 散歩途中でワンコと戯れるかなちゃんの顔がチラッと見られて嬉しかったよ💕✨🍑🍑
いつも見てます♥
最後のとんぺい焼きは青のりではなくバジルなのですね！美味しそう😋！
真似してみます♪♪
今回のも美味しそう〜😳💜
リゾット、オートミールでも代用(?)できそう！🥺
リゾット、参考にさせていただいて作りました！！美味しかったです✨ありがとうございます😆
こんな娘がいるご家族が羨ましい💖我が家は、男子高校生二人なので。。。
トマトリゾット作ってみます☺
こーゆー健康的なダイエットされてる方憧れます🥰
仕事を理由に料理ができない、、、🤣
いつも参考にしています！
ダイエットしてる方の料理動画で1番好きです！ダイエット関係なく美味しそうだし、丁寧でとても勉強になります✨
バジル！？パセリではなくバジルですか😳😳！？
めんこいワンちゃんです(*￣∇￣)ノ❤️
最近動画見させていただいてて、ダイエットのモチベになるしお気に入りのチャンネルになりました‼︎😻
チャンネル登録しておきました♪
初めて動画見ました！
どれも美味しそうだし、タンパク質も取れていいですね👌参考にさしてもらいます‼︎
特に最初のリゾットなんかはめちゃめちゃ食べてみたい😳
いつも美味しそうです🥺豚こま肉何枚くらい入れてますか？
どれも美味しそう❗リゾットのきのこの種類を変えて作ってみます😄
これからも参考になるレシピ楽しみにしてます❗
どれもこれも美味しそう‥🤤✨10キロウォーキングは大変そうですが達成感も凄そうですね！
今晩は～。👋
トマトリゾット美味しそうですね。☺️💓
かなやんさんの動画ホント参考になります🥹
質問なのですが、かなやんさんは糖質制限？ですかね🧐
PFCとか計算されてましたか？？😳
とんぺい焼き美味しかった…！