【ツナと野菜のトースターグリル +ツナと卵黄の缶ごと焼き】料理する気がおきない梅雨時 もう1品ほしいときには缶詰が大活躍！ツナ缶をトースター調理で超カンタン！
【定番が倍うまい】
ツナ缶を使ってトースターで焼くだけで、副菜にもつまみにも大活躍。
とにかく簡単にできる料理を2品紹介します。
ガス台が埋まってるとき、火を使いたくない、鍋を出す気になれないときのあなたを応援！！
火を使うとキッチンが熱くなるとき、トースターが活躍します。
○材料
ツナフレーク缶：１缶 たまねぎ：１個 アスパラ：2本 マヨネーズ：適量 七味唐辛子：適宜 サラダ油：適量
A 味噌：大さじ1 みりん：大さじ1
ツナフレーク缶：1缶 卵黄：1個 長ネギ：5cm 醤油：適量
○作り方
※ツナと野菜
ツナ缶とAを混ぜる。
玉ねぎは根元をくり抜き、８等分のくし形に切る。アスパラは根元を落としてハカマをとり、5cm長さに切る。
耐熱皿に油を薄く塗りつけ、玉ねぎとパプリカとアスパラを載せ、Bを振り、1.のツナを載せる。全体にマヨネーズをかけ、オーブントースターで焼く。
12~15分ほどして焼き色が付いたら取り出し、好みで七味唐辛子を振る。
※ツナの缶ごと
ツナの油をすこし残して捨て、みじん切りのネギと卵黄を載せる。
トースターで5分ほど焼く。
00:00 オープニング
00:15 料理の紹介
00:49 材料の紹介
01:14 ツナと野菜のグリル
02:03 野菜を切る
03:44 耐熱皿に入れて焼く
04:48 ツナと卵黄の缶ごと焼き
05:57 焼き上がり
06:25 完成
06:30 試食セルフ食レポ
07:36 エンディング
#きじまりゅうた #きじまごはん #ツナ缶 #ツナ #トースター #アスパラガス
——————————————————————————————————————————
テレビや雑誌を中心に、料理の作り方をお伝えしている料理家です。
Youtubeの世界でも「料理はおもしろい」ことを伝えたくて、よっこいしょと重い腰を上げました。
料理が飛躍的に上手になる、誰も教えてくれないマル秘テクニックや、すぐできるレシピなどを紹介します。
(時々、料理家だった祖母のコスプレとかもします。)
いつかは食べ歩きとか、いろいろな企画もやりたいと思っています。
現在は、撮影から編集までほぼ手作りです！
お見苦しい点あるかと思いますが、応援よろしくお願いします！
料理家きじまりゅうた
祖母と母が料理研究家という家庭に育つ。
オリジナリティあふれるレシピと、わかりやすいトークを武器に、
男性のリアルな視点から考えた「若い世代にもムリのない料理」の作り方を提案している。現在は「NHKきじまりゅうたの小腹すいてませんか」「NHKきょうの料理」「NHKあさイチ」「CBCキユーピー3分クッキング」などのテレビ番組へのレギュラー出演を始め、WEB・雑誌 上でのレシピ紹介や、料理教室やイベント出演などを中心に活動している。著書も多数。
instagram： https://www.instagram.com/ryutakijima
twitter : https://twitter.com/kijimaryuta
6件のコメント
お酒のアテにいいですね😊
私の家にあるオーブントースターは、ある温度になると電熱が切れてしまうので、焼き調理は5分が限界💦
この料理は、10分以上加熱するので、オーブントースターではなく、ガスレンジにあるグリルを使いたいと思いますが、ガスグリルでも可能でしょうか？
その場合だと、火加減や時間はどのくらいがいいのでしょうか？
野菜もあれこれ高くて全然買えないですよね、、、最近この料理作ってないなーとか思っていざスーパー行くと欲しい野菜が高いから諦めてしまい、また一から献立考え直しながらお買い物してでも結局メニュー決まらず、はあ～～…ってなります(;_;)笑
ツナ缶はたまーに買いますが、値上げしてない？からたくさんストックしておこうかな！
20分で晩ごはん、覚えています！確か別の献立で泡だて器でメレンゲ作っておられて、凄いな～と思いながら放送を見ていました。
美味しそう♡ツナは何かと使えるのでいいですね。
簡単ですし作ります！
アスパラ今日産直で見たけど高くて諦めました😵
これ見たら美味しそうだから特売品になったら買って作ってみます
ツナ缶ごと焼くのはすぐ作れるのでビールのおつまみにします
今日も美味しそうにビール飲んでいますね🎵
きじまさんの作る料理は親しみやすいのに、基礎もしっかり学べて大好きです。
今年から娘が一人暮らしなのでこのチャンネル教えてあげようと思います。