【お弁当 180】節約レシピ☆甘辛いタレがご飯にぴったり！ぷりっぷり！【ササミの鶏チリ弁当 】ヘルシー隙間おかず ごま和え 卵焼き obento lunch box
Introducing Japanese bento making
こんにちは✨☀️✨
今回はササミで節約レシピです✨
ササミなのにエビに負けない旨さです！
しかもヘルシーなので助かります✨
甘辛いタレがご飯にぴったり！
我が家の人気レシピです( *´艸｀)💕
～本日のお弁当～
＊ササミの鶏チリ
＊卵焼き
＊いんげんのごま和え
＊ソーセージのチーズ巻き
【ササミの鶏チリ】
〈 材料 一人分 〉
鶏ササミ 2本
長ネギ 10cm
～前日の下処理～
水 大1
砂糖 小1／2
塩 小1／3
マヨネーズ 大1
片栗粉 大2
～チリソース～
ケチャップ 大3
酒 大1
みりん 大1
砂糖 小1
生姜チューブ 小1
ニンニクチューブ 小1
豆板醤 小1
鶏ガラスープの素 小1
仕上げ用のゴマ油 少々
本動画は一品、完結構成になってます
普段は同時進行などしたりして
手際良く作業をし、お弁当作りをしています✨☀️✨
※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています。
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▼ブログの方ではお弁当はもちろん
低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
たくさんご紹介しています。
お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。
https://ameblo.jp/chikochanz/
#エビチリ#節約#お弁当
20件のコメント
これはヤバい😁
めっちゃ美味しそう😋
ご飯がご飯が進む君です💕
美味しそうです⭐️⭐️
こんばんは😃🌃✨💓🌸🐢
ササミの鶏チリ 胡麻和え 卵焼美味しそうですね😋🍴✨💕🐢
鶏チリ、美味しそう🤤
お野菜や乳製品もしっかり入って、栄養バランスもバッチリですね👍
おはようございます
ささみヘルシーで良いですよね👍💕
めちゃくちゃ美味そうっす！鶏チリ💕
手作りチリソースに感動( ﾟДﾟ)
もう、めちゃくちゃおいしそう✨
やーーーー、こんなお弁当食べてみたい＼(^o^)／
結婚して数年、一度もお弁当つくってもらったことないですｗ
エビチリならぬ鶏チリがまた美味しいですよね🤤✨お弁当にぎっしり詰まってて午後からのエネルギーも回復できますね😁
おかずとご飯の量が一緒で幸せ✨豪華なお弁当です💕
鶏チリ、美味そうだな😋今夜はコレで一杯🍺やらせて頂きますわ👍💖✌
筋とり上手ですね😲😲
私がやると…ボロボロになってしまいます😱
私、エビダメなんで鶏チリときどき作りますよ🙆
エビチリもいいけどとりもいいですね
前日にお砂糖でモミモミがポイントですね
勉強になりました
ささ身
これでぱさぱさも回避できますー
ありがとうございます
今旬のブロッコリー添えても
いいかもですね😊😊💖💖👍👍
ささみの鶏チリ！美味しそうですね✨
ヘルシーだしダイエットによさそう！
ちょうどダイエットはじめるところなので
これは間違いなくマネさせてもらいますよ😁👍
こんにちは🎶
ササミの鶏チリ、めっちゃ美味しそうですね✨
家にムネ肉の冷凍があるので作ってみます🎵
いんげんのごま和えも、美味しそうですね😋
いんげんの冷凍もあるので、これも作って食べたくなりました✨
ソーセージのチーズ巻き、とても可愛くて、食べたら止まらなくなりそうですね🎵
今回も素敵な盛り付けで、参考になりました✨
素敵な動画をありがとうございます🥰
この料理は美味しそうです^_^
ササミのスジ取りさすがですね‼️
私は面倒なので噛み切ってます🤣（笑）
長ネギたっぷりのチリソースヤバすぎです🤩💕
魚肉のチーズどうなるんだろ🧐と思ってたらピンクでかわいい🥰🌸
チリソースってこうして作るのかぁ
お料理下手なのでとってもお勉強になります
ママさんのお料理全部作りたくなっちゃう🥰🥰
ササミ大好きだしやってみた〜い😆😆
鶏チリ美味しそうですねー！
今回も彩が良くて素晴らしいです✨👍
ソーセージのチーズで巻き、彩も良くてお弁当にぴったりですね🎶
いいですねー＾＾
ササミのチリソース、絶対美味しいでしょうね👍
おじさんも食べてみたいです✨
鳥のササミが
海老のように美味しくなるとは
驚きです、是非味わいたいです⚡️✨👍👍👍
鶏チリいいですね✨
海老より手軽に作れる感じがして嬉しいです😊M🎀