食べすぎた後はこれでリセット！3日間の食事記録/美容と健康の為に始めたこと

食べすぎた後はこれでリセット！3日間の食事記録/美容と健康の為に始めたこと

※動画内のカロリー表記はアプリで計算しています。精密な数字ではありません。

🎥チャプター
オープニング 00:00

Day1
☀️きなこ豆乳 00:17
🕛おぼん定食 01:24
▼塩麹えのきナムルと納豆ご飯
▼ひじきと人参の煮物
[水(100〜150cc)、煮干しの粉末小さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ1/2〜1]
▼キャベツの味噌汁
🌙ケールサラダ、プロテイン 07:05

Day2
🌄リポC 10:05
☀️魚定食 11:11
▼焼き塩鯖
▼納豆
▼ひじきの煮物
▼豆腐,ねぎの味噌汁
🕛フルーツ、プロテイン 13:18
🌙厚揚げ豆腐のプレートサラダ 15:21

Day3
☀️魚定食 17:44
▼銀鱈の西京焼き
▼だし巻き卵
▼サラダ
▼大根,厚揚げ豆腐の味噌汁
🕛フルーツヨーグルト、プロテイン 20:05
🌙納豆大根サラダ 22:12

動画内で使用している道具など🍳↓↓
・【Lypo-C】リポカプセルビタミンC
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・友利新がほんきでつくったプロテイン(抹茶)
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・【無印】メモリ付きドリンクボトル
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・【長谷園】みそ汁鍋(小)
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・【華月】大黒ごはん鍋(1合)
大黒ごはん鍋　１合

・【ビタクラフト】スーパー鉄フライパン20cm
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・【遠藤商事】目盛付き16cm雪平鍋
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・【中村銅器製作所】卵焼き鍋10長(10×15)
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・【日々道具】土佐龍　土佐きよらM
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・【下村工業】ヴェルダン 三徳包丁
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