【糖質制限レシピ】鶏ムネ肉でヘルシー！「チンジャオロース風」の作り方【ダイエット】Low Carb Chicken Recipe

【糖質制限レシピ】鶏ムネ肉でヘルシー！「チンジャオロース風」の作り方【ダイエット】Low Carb Chicken Recipe

ヘルシーでコスパ最高！

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画をみていただいてありがとうございます☆

今回は、鶏ムネ肉とピーマンを使って簡単に作れる１品を作ってみました。
サッパリな鶏ムネ肉とコッテリなオイスターソースの相性が抜群でした〜♬

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・鶏ムネ肉（500g）/ 糖質：0.4g
・ピーマン（４個）/ 糖質：4.0g

＜調味料等＞
・濃口醤油（小さじ1/2）/ 糖質：0.3g
・オイスターソース（大さじ２）/ 糖質：6.6g
・ラカントS（エリスリトール）：小さじ１
・鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ２＋１）/ 糖質：0g
・ニンニク＆生姜チューブ：少々
・うま味調味料：少々
・ごま油：適量

★ 糖質（１人分）：４.０g
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masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃鶏ムネ肉　＃青椒肉絲　＃1型糖尿病masa