これで乗り切る! 運動会弁当 時短・彩り5選｜ママ 赤ちゃん 初めてでも 簡単 レシピ 作り方
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もうすぐ運動会！どんなお弁当を作るか、決まっていますか?
忙しいママのために、時短でも彩り豊かに作れるメニューをご紹介します!
手作りの可愛いお弁当で、お子さまの笑顔も一等賞♪
【これで乗り切る! 運動会弁当 時短・彩り5選】
①貼って書くだけ「ハチマキおにぎり」
材料
・おにぎり（具はお好みで）*ラップに包んで作る
用意する物
・マスキングテープ
・油性ペンorラップにかけるペン
作り方
1.マスキングテープをハチマキに見立てておにぎりに貼る。
2.ペンで顔を描く。
②入れるだけ!「彩り野菜3種」
・とうもろこし
皮を一枚残して電子レンジで5分加熱し、輪切りにする。
・枝豆
自然解凍OKの冷凍枝豆なら入れるだけ!
・ミニトマト
ヘタを取って入れるだけ!
③つぶすだけ!「スイートポテト茶巾」
材料（作りやすい分量）
・さつまいも 中1本*皮をむいて輪切りにし、水にさらす
・バター 30g
・砂糖 小さじ2
作り方
1.耐熱容器にさつまいもを入れ、ふんわりとラップをして電子レンジで約5分加熱する。
2.さつまいもが温かいうちにフォークで軽くつぶし、バター、砂糖を入れてつぶしながら混ぜる。
3.ラップに2を少量取って茶巾に包み、マスキングテープでとめる。余ったラップの部分をハサミで切る。
④彩りアップ！加熱で安心「アスパラと赤パプリカのチーズソテー 」
材料（作りやすい分量）
・アスパラガス 80g*斜めに切る
・パプリカ（赤） 100g*乱切り
・サラダ油 小さじ1
・粉チーズ 大さじ2
・塩 ひとつまみ
作り方
1.フライパンにサラダ油をしき、アスパラガスを入れて中火で加熱し、周りが少し柔らかくなってきたらパプリカを入れて炒める。
2.粉チーズ、塩を加えて軽く炒める。
⑤切るだけ!「ハートの卵焼き」
材料
・卵焼き
作り方
1.卵焼きを斜め半分に切り、片方を裏返して切り口同士を合わせ、ハートの形に置く。
その他入れたメニュー
・ふりかけご飯のおにぎり
・からあげ（カラフルなピックをさす）
・おさかなソーセージ（斜め薄切りにして炒める）
対象
家族メニュー
幼児食（3才頃〜）
※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。
初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照：消費者庁ホームページ「アレルギー物質を含む食品に関する表示Ｑ＆Ａ」http://www.caa.go.jp/foods/pdf/syokuhin1088.pdf
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