【ケトジェニックダイエット】卵と野菜入りの油揚げ巾着
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【栄養価計算】
栄養成分（おおよそ1人当たり）
エネルギー：297kcal
タンパク質：21.6ｇ
脂質：17.7g
糖質：10.2g
食物繊維：1.5g
【調理時間 20分】
【材料】
油揚げ ２枚（20g）
人参 10g
キャベツ 20g
小松菜 30g
卵 2個
水 200cc
しょうゆ 大さじ2
和風顆粒だし 小さじ1
みりん 小さじ1
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#油揚げ#ケトジェニックダイエット#てとらば食堂