【体脂肪率20％以下】を維持する献立 ほぼ一人暮らしの１週間 照り焼きチキンと蜂蜜しょうゆ餅 ご視聴いただきありがとうございます。 1週間の食事１～2日目です。 なんてことはない１週間ですが、たまには息抜きで好きなものを食べつつ、おばさん度合いが加速しないように、ゆるっと抵抗しております。 食べ物ばかりですが・・・ 【Instagram】 https://www.instagram.com/gomachamo 「ししとう」レシピ Shishito peppers recipes ごまちゃも ししとう しっとりやわらかささみと獅子唐のネギごま照り焼き ダイエット レシピ 一人暮らし 体脂肪を減らす 太らない食事 押し麦 調理音
@user-pv6bp8mr9r on 2019.10.21 18:38 「天使のささやき」っていうらしいです。→餅やけど知らんけどって来るなと思ってたから不覚にもクスッとしたわw餅の好きな食べ方は甘いのはきな粉！しょっぱいのは醤油＋海苔！
@user-jt9fh6vt6f on 2019.10.23 01:02 おはようございま～す🎵今朝もクスクス笑いながら拝見させて貰ってます😊豆入りのお餅、美味しいよね～🎵確かにお餅焼くときは「うーん、もうちょいかな？」と、トースターのガラスにへばりついて行方を見守ってますね😅あるあるですよね🎵👍
@user-bu4yd9ey6n on 2019.10.24 11:26 深めのお皿？浅い鉢？ うちのと同じ～２５年ほど前に店じまいする瀬戸物屋さんから買ったのｗ感動のあまりコメしました。 「沼」試してみます。
@ayumchan3066 on 2019.10.29 07:37 知らんけど来るなこれはって思ったら餅やけど。 くっそ笑ったwwww ポテサラあたしはいつもおから使って作ってます( ´,,•ω•,,`)♡飽きるけど。←
@user-wy1tj6un5m on 2019.10.31 13:12 初見です独り言が楽しくて思わず登録しました(*^▽^*)知らんけど癖になりそう(^◇^;)色々考えちゃんと料理して凄いです(*^▽^*)一日分でカロリーはどの位有るのかな？因みに私はポテトサラダ半分オカラにしています(^◇^;)
@user-wy1tj6un5m on 2019.11.01 11:43 手を拝見しただけでスマートな方だなと判りますなのでカロリーは気に成らないのですね(^◇^;)私は一番考えるのはカロリーです(^◇^;)
@voltevpn on 2019.11.11 07:53 あ！geo productの鍋だ！私も持ってます(カタログギフトでの貰い物だけど)。かなり良いものなんですよね。あまり料理が上手ではない私は、煮物を作るぐらいにしか使っていません😓宝の持ち腐れって言うやつですね。きちんと使えば、ふつうに10年は使えるもののようです。
@slowlifeごはんと花暦 on 2019.11.18 01:25 しらんけどｗｗｗ夫が、人間ドックで脂肪肝、糖尿病予備軍、高血圧のトリプル烙印を押されたらしいです。しらんけどｗｗｗごま様の動画見て、自分でも低糖質弁当作って下手な動画もアップしたりして頑張っているのに、どうしてーーーしらんけどｗｗｗ私のなにがいけないの誰か教えてーーーしらんけどｗｗｗ
@chiekom8473 on 2019.11.22 00:06 豆餅 美味しそうで 良いですね❣️ 私は、ケーキ🍰が 食べたくなったら 豆大福を 食べてます！ ケーキよりは、脂質が少ないから 良いよねぇ~と 言い訳して（笑）
@yukomattingly on 2019.11.26 04:03 お野菜たっぷりな食事 照り焼きチキンも美味しそうですね豆餅 大好きです 子供の頃おばあちゃんが冬になると手作りの豆餅送ってくれました なつかしいポテサラ いいアイデアですね 私も作ってみよう 60歳過ぎて 炭水化物と揚げ物 控えるようになりました （泣）
@gmi2860 on 2019.11.27 00:58 プロテイン、運動しないで飲んでると、たんぱく質が主成分ですから逆効果になります。 たんぱく質補充には良いんで運動してから飲むか、寝る前に飲むかですかね。 運動しないで飲んでると、体脂肪とか減らないですから、怖いです。
@4203-j4q on 2020.02.20 11:24 はちみつのジャリジャリ凄くわかります。わざと冷やしてジャリ化させます。カステラのジャリジャリやベルギーワッフルのジャリジャリも大好き❤️。見てると、一緒に暮らせそうなくらい食の好みが似てる……笑。産直市に頻繁に行けるなんて、凄く羨ましいなあ。
@user-rm5vq8dn3j on 2020.03.04 03:50 りんごとヨーグルトのをやってみたのですが、おいしすぎて感動しましたのでコメントさせて頂きました…！こんな素敵な組み合わせがあるとは✨これからも食べていきます！
@user-dt6wh8hi3y on 2020.08.11 14:26 ジャリジャリした結晶化蜂蜜良いですよね！私も結晶化したものを選んで購入したりします。ジオプロダクトの鍋は私も使ってます。今は片手鍋のみ使っているのですが、もう少し大きな鍋も購入しようかと思うくらいです。難点は蓋の取っ手がちょっと取りにくいことくらいかな。
@user-gw8ic1co6n on 2021.12.12 10:33 毎回こんなヘルシーな食事するぐらいなら食事回数減らして夕飯とかに好きなもん好きなだけ食った方が人生楽しくないですか？？例えば、朝昼は野菜とプロテインだけで、夕飯は油とか気にせずにガッツリ使って好きなもん作るとか。夕飯に好き放題食べれるって思えば粗末な朝食昼食でも我慢できると思います
31件のコメント
彩りが鮮やかでとっても美味しそう
たまご😂
「天使のささやき」っていうらしいです。→餅やけど
知らんけどって来るなと思ってたから不覚にもクスッとしたわw
餅の好きな食べ方は甘いのはきな粉！しょっぱいのは醤油＋海苔！
カレー粉いれないほうがアレンジ利く気がする。
おはようございま～す🎵
今朝もクスクス笑いながら拝見させて貰ってます😊
豆入りのお餅、美味しいよね～🎵
確かにお餅焼くときは「うーん、もうちょいかな？」と、トースターのガラスにへばりついて行方を見守ってますね😅
あるあるですよね🎵👍
なんか、すごくいい♪ヽ(´▽｀)/
ハマりました笑。初めてお気に入りが見つかった感覚☆
これからも楽しみにしています！
深めのお皿？浅い鉢？ うちのと同じ～
２５年ほど前に店じまいする瀬戸物屋さんから買ったのｗ
感動のあまりコメしました。
「沼」試してみます。
毎日つくってもらいたい！おいしそ
知らんけど来るなこれはって思ったら
餅やけど。
くっそ笑ったwwww
ポテサラあたしはいつも
おから使って作ってます( ´,,•ω•,,`)♡
飽きるけど。←
初見です独り言が楽しくて思わず登録しました(*^▽^*)知らんけど癖になりそう(^◇^;)色々考えちゃんと料理して凄いです(*^▽^*)一日分でカロリーはどの位有るのかな？因みに私はポテトサラダ半分オカラにしています(^◇^;)
手を拝見しただけでスマートな方だなと判りますなのでカロリーは気に成らないのですね(^◇^;)私は一番考えるのはカロリーです(^◇^;)
あ！geo productの鍋だ！
私も持ってます(カタログギフトでの貰い物だけど)。
かなり良いものなんですよね。あまり料理が上手ではない私は、煮物を作るぐらいにしか使っていません😓
宝の持ち腐れって言うやつですね。
きちんと使えば、ふつうに10年は使えるもののようです。
ゴールドスタンダードのプロテインは美味しいですよね😊私も飲んでます✨体脂肪なかなか減らないので困ってます💦笑
健康的な食事ですね☺️
私も真似出来るようになりたいです
しらんけどｗｗｗ
夫が、人間ドックで脂肪肝、糖尿病予備軍、高血圧のトリプル烙印を押されたらしいです。しらんけどｗｗｗ
ごま様の動画見て、自分でも低糖質弁当作って下手な動画もアップしたりして頑張っているのに、どうしてーーーしらんけどｗｗｗ
私のなにがいけないの誰か教えてーーー
しらんけどｗｗｗ
豆餅 美味しそうで 良いですね❣️ 私は、ケーキ🍰が 食べたくなったら 豆大福を 食べてます！ ケーキよりは、脂質が
少ないから 良いよねぇ~と 言い訳して（笑）
健康を考えられた素晴らしい食事！
丁寧にお料理しておられますね（＊＾＾＊）
お野菜たっぷりな食事 照り焼きチキンも美味しそうですね
豆餅 大好きです 子供の頃おばあちゃんが冬になると手作りの豆餅送ってくれました なつかしい
ポテサラ いいアイデアですね 私も作ってみよう 60歳過ぎて 炭水化物と揚げ物 控えるようになりました （泣）
プロテイン、運動しないで飲んでると、たんぱく質が主成分ですから逆効果になります。
たんぱく質補充には良いんで運動してから飲むか、寝る前に飲むかですかね。
運動しないで飲んでると、体脂肪とか減らないですから、怖いです。
40歳女性です
初見です
女性ですか？男性ですか？
これを見ていると食欲がどんどん湧いてくる、、、。ああ、また太る😂
｢天使のささやき｣を言いたいがためにお餅を買ってこようと思います(∩´∀`∩)
ちょっとBGM大きいかなー
餅が顔に見えるとです。
はちみつのジャリジャリ凄くわかります。わざと冷やしてジャリ化させます。カステラのジャリジャリやベルギーワッフルのジャリジャリも大好き❤️。見てると、一緒に暮らせそうなくらい食の好みが似てる……笑。
産直市に頻繁に行けるなんて、凄く羨ましいなあ。
りんごとヨーグルトのをやってみたのですが、おいしすぎて感動しましたのでコメントさせて頂きました…！こんな素敵な組み合わせがあるとは✨これからも食べていきます！
あなた様に料理を習いたいですm(__)m🐤
私のブームは『エグい』です。知らんけど。
ジャリジャリした結晶化蜂蜜良いですよね！私も結晶化したものを選んで購入したりします。ジオプロダクトの鍋は私も使ってます。今は片手鍋のみ使っているのですが、もう少し大きな鍋も購入しようかと思うくらいです。難点は蓋の取っ手がちょっと取りにくいことくらいかな。
プロテイン息子が飲んでましたが この空き容器が処分に困る〜！
毎回こんなヘルシーな食事するぐらいなら食事回数減らして夕飯とかに好きなもん好きなだけ食った方が人生楽しくないですか？？
例えば、朝昼は野菜とプロテインだけで、夕飯は油とか気にせずにガッツリ使って好きなもん作るとか。夕飯に好き放題食べれるって思えば粗末な朝食昼食でも我慢できると思います