腸活の鍵は食物繊維❗善玉菌を増やす方法と最強の食材やレシピを紹介❗

腸活の鍵は食物繊維❗善玉菌を増やす方法と最強の食材やレシピを紹介❗

腸活で善玉菌を増やす方法をわかりやすく解説しています。
そして、腸活最強食材とそのレシピもご紹介❗
ぜひ最後までご覧いただき、腸活を行って健康的に痩せましょう😌

■腸活メリット５選の解説はこちら↓↓

■腸活の手順とオススメ整腸剤の解説はこちら↓↓

↓動画で紹介した水溶性食物繊維↓
■イヌリン
https://amzn.to/3zG1w2S
■難消化性デキストリン
https://amzn.to/3HAH1Xh
■即溶タイプのイヌリンもあります
https://amzn.to/3loVy1K

↓腸活にオススメの整腸剤↓
■新ビオフェルミンS錠
https://amzn.to/3IVKK3O
■強ミヤリサン錠
https://amzn.to/3baNuMu
■ビオスリーHi錠
https://amzn.to/3ba8WBf

■オーバーナイトオーツ🍹 レシピ
・基本のきな粉バナナ：https://youtu.be/H7_Yb6oV1o4
・チョコバナナ：https://youtu.be/IMKVcdIwXc0
・バナナベリーヨーグルト：https://youtu.be/WO4V_3LIIPw
・チョコバナナナッツ：https://youtu.be/8wlfwtdLKQw
・ティラミス風：https://youtu.be/hoSR3UfcEkI

■キムチ×オートミール レシピ
・キムチーズ丼：https://youtu.be/vQIPlo_dU-M
・チヂミ：https://youtu.be/rFf–AgBB-g
・チゲ鍋風：https://youtu.be/XcyFif19yk8

■腸活の解説動画の再生リストはこちら↓↓
https://youtu.be/7EfRpxBBbSw&list=PLb5ecu8-zewl0j5sgWg9VprAsI50qV8JR

■腸活レシピの再生リストはこちら↓↓
https://youtu.be/WO4V_3LIIPw&list=PLb5ecu8-zewkpsEXaup2fPyHzHu0ZHy5r

■オートミールの解説動画はこちら↓↓

■おからパウダーレシピの再生リストこちら↓↓

■チャンネル登録はこちら↓↓
https://www.youtube.com/@PlaLi/?sub_confirmation=1

■23kg痩せた方法はこちら↓↓

■自己紹介はこちら↓↓

■健康に痩せる!【ぷらりーch】は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

#腸活
#食物繊維
#オートミール
#発酵食品
#プロバイオティクス
#プレバイオティクス
#シンバイオティクス
#オーバーナイトオーツ
#腸内環境
#腸内フローラ
#便秘解消