正直、100個でも食べれる【やみつきシソ巻きおにぎり】お弁当人気寿司/大葉大量消費レシピ/免疫力アップ健康作り置きレシピ

正直、100個でも食べれる【やみつきシソ巻きおにぎり】お弁当人気寿司/大葉大量消費レシピ/免疫力アップ健康作り置きレシピ

今回はこれから梅雨入りする時や蒸し暑くなる時にもお弁当にピッタリのシソ巻き寿司を紹介します。
僕がちょっとお腹空いた時によく食べている簡単レシピです＼(^o^)／
シラス、ちりめんじゃこ、桜えび、チーズやハム、梅、タラコ、ツナ、卵などなどアレンジもいろいろできるし
大葉には豊富なβカロテンやビタミン食物繊維が豊富なパワー野菜で栄養素の他にも
消臭、防腐、殺菌作用もあるのでお弁当には特に持ってこいです！是非お試しください

【人気の簡単シソ巻き寿司】

大葉 何枚でも
◆黄金比率のヤバい酢飯
ごはん 1合分
酢 大さじ1.5
砂糖 大さじ1.5
塩 小さじ1/2
いりごま 適量
※しらすやちりめん、
桜えびなど 好みで適量
※練り梅
※チーズなど

トースターなどで軽く焼いても美味しいです。
アレンジは無限！是非お試しください＼(^o^)／
◆過去に紹介した大葉漬けを使っても最高に美味しいです！
【150万回再生！流行りの大葉漬け】

【一番美味しい大葉のだし醤油漬け】

◆大葉の栄養と効能◆

β‐カロテン…抗酸化作用があり、免疫力を高める
ビタミンB…疲労感や肌荒れ、口内炎の解消によい
ビタミンE…抗酸化作用があり、血流をよくする
ビタミンK…骨を強くするビタミン
カルシウム…骨を強くするほか、さまざまな病気を予防する
ペリルアルデヒド…精油成分。

食物繊維にβカロテンやビタミンが豊富！
大葉には美容や美肌、抗菌作用、防腐作用、疲労回復、整腸作用、ダイエット、抗酸化作用、免疫力アップ、生活習慣病の予防、リラックス効果など体に嬉しい効能があります

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