【時短レシピ】5月旬野菜：キャベツを使った簡単で美味しい！レシピ　[キャベツとツナのチーズオムレツ]

【時短レシピ】5月旬野菜：キャベツを使った簡単で美味しい！レシピ　[キャベツとツナのチーズオムレツ]

『キャベツとツナのチーズオムレツ（2人分）』
126kcal　炭水化物　3.7g　/　食物繊維　0.5g

【材料】
　・キャベツ：60g・・・粗みじん
　・ツナ缶：20g
　・卵：2個
　・牛乳：40ml
　・チーズ：10g

　・ケチャップ

【作り方】
１．耐熱皿にキャベツをいれてふんわりとラップをかけて30秒ほど加熱する
２．１にツナ、卵、牛乳を、チーズをいれて空気を入れるようにかき混ぜる
　　※お好みで塩、こしょうで味付けしてください
３．フライパンに油（大さじ2）をしき、２をいれる
　　※油の代わりにバター（10g）をしいてもOK
４．３が半熟になったら、半分に折り、そのまま少しおいて置く
５．ある程度、固まったら皿に移してケチャップをかける