ゴーヤの苦味を抑える方法を伝授‼️【ゴーヤと玉ねぎのおかかサラダ】❗️ビタミンC・葉酸 ・カリウム・食物繊維タップリ♬♬低カロリーレシピ
ゴーヤの苦味を抑える方法を紹介します‼️
※給湯器のお湯を60℃にセット。
ボールにお湯を貯めスライスしたゴーヤ、玉ねぎ
を2分間漬けます。その後、流水で冷やして良く
水切りして下さい❗️
※スライスしただけのゴーヤと是非、食べ比べして
下さいね♪格段に苦味が抑えられています。
ゴーヤに含まれる葉酸は、ビタミンB12とともに赤血球を作り出すサポートをする役割があります。葉酸をしっかりと摂取することで、貧血対策にもつながります。
【フライパン一つで作る超簡単パスタ】のシリーズ動画をアップしてますので良ければ御覧下さいね♪
超簡単なので是非、作ってみて下さいね♪
【ゴーヤと玉ねぎのおかかサラダ】
ゴーヤ 1本
玉ねぎ 1個
天かす 5g
麺つゆ 30cc(大さじ2)
濃口醤油 15cc
ごま油 5cc
糸かつお 1パック
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