子どもの成長に大切なカルシウム＆鉄が豊富な「厚揚げ丼」の作り方

子どもの成長に大切なカルシウム＆鉄が豊富な「厚揚げ丼」の作り方

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✅厚揚げ丼 https://bit.ly/46DlgBP
実は栄養価が高い厚揚げを使った、カルシウム＆鉄たっぷり「厚揚げ丼」子どもが食べる作り方のコツをたくさん教えちゃいます♪

🌸分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
米…2合程度
厚揚げ…180g
豚ひき肉…70g
にんじん…70g（1/3本）
キャベツ…90g（2枚）
生姜チューブ…1g（少々）
ごま油…5g（小さじ1強）
味噌…13g（大さじ2/3）
しょうゆ…4.5g（小さじ1弱）
砂糖…2g（小さじ2/3）
片栗粉…5g（大さじ1/2）
水…80cc

🌸あおいの給食室とは？

「子どもと一緒に食べるレシピ」をテーマに、あおいが考案したレシピを発表しています。食事摂取基準に合わせ栄養価が計算されたレシピですので、親子で食生活習慣を劇的に変えることができます。薄味・低塩レシピは物足りないイメージがありますが、大人でもおいしく食べられると評判です。幼児はもちろん、高齢の方にもおすすめです。

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