子どもの成長に大切なカルシウム＆鉄が豊富な「厚揚げ丼」の作り方
サブチャンネルが出来ました！あおいオススメの献立を提案するチャンネル「あおいの献立室」
https://www.youtube.com/@aoi_kondate
✅厚揚げ丼 https://bit.ly/46DlgBP
実は栄養価が高い厚揚げを使った、カルシウム＆鉄たっぷり「厚揚げ丼」子どもが食べる作り方のコツをたくさん教えちゃいます♪
🌸分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
米…2合程度
厚揚げ…180g
豚ひき肉…70g
にんじん…70g（1/3本）
キャベツ…90g（2枚）
生姜チューブ…1g（少々）
ごま油…5g（小さじ1強）
味噌…13g（大さじ2/3）
しょうゆ…4.5g（小さじ1弱）
砂糖…2g（小さじ2/3）
片栗粉…5g（大さじ1/2）
水…80cc
🌸あおいの給食室とは？
「子どもと一緒に食べるレシピ」をテーマに、あおいが考案したレシピを発表しています。食事摂取基準に合わせ栄養価が計算されたレシピですので、親子で食生活習慣を劇的に変えることができます。薄味・低塩レシピは物足りないイメージがありますが、大人でもおいしく食べられると評判です。幼児はもちろん、高齢の方にもおすすめです。
🌸レシピが見やすい公式ウェブサイト
日本語版 : https://spoondreams.com/
🌸あなたもエプロン会員になりませんか？
ウェブサイトのすべてのレシピや、食育・衛生などの学習コンテンツ、限定質問掲示板など特典いっぱいのオンラインサロン（月額550円）。初月無料でメンバー大募集♪
🎬YouTube
日本語版 : https://www.youtube.com/@aoi_kyushoku
英語版 : https://www.youtube.com/@AoisMagicalRecipes
🌈Instagram
instagram : https://www.instagram.com/aoi_kyushoku/
🎵TikTok
Tiktok : https://www.tiktok.com/@aoi_kyushoku
🕊Twitter
Twitter : https://twitter.com/aoi_kyushoku
📕Book
1st レシピ本 「子どもがパクパク食べる! 魔法のおうちごはん」
https://amzn.to/3LnzyOQ
2nd レシピ本「管理栄養士あおいさんの子ども完食! ママらく献立」
https://amzn.to/3LCCWUT
✅公式LINE
友達登録して頂き、カンタンなアンケートにお答えいただくと、興味のないLINE通知が来ず、オトクな情報だけが配信される仕組みになっています♪（アンケートに答えないと何も送信されませんのでご注意下さい）
https://lin.ee/memx609
#保育園 #小学校 #給食 #幼稚園 #幼児食 #レシピ #献立 #あおいの給食室 #厚揚げ丼
8件のコメント
✅厚揚げ丼 https://bit.ly/46DlgBP
実は栄養価が高い厚揚げを使った、カルシウム＆鉄たっぷり「厚揚げ丼」子どもが食べる作り方のコツをたくさん教えちゃいます♪
🌸分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
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厚揚げ…180g
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生姜チューブ…1g（少々）
ごま油…5g（小さじ1強）
味噌…13g（大さじ2/3）
しょうゆ…4.5g（小さじ1弱）
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片栗粉…5g（大さじ1/2）
水…80cc
🌸あおいの給食室とは？
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#保育園 #小学校 #給食 #幼稚園 #幼児食 #レシピ #献立 #あおいの給食室 #厚揚げ丼
厚揚げ丼。今から、放送が、楽しみです。
先日、厚揚げ丼を作らせていただきました✨５歳の娘が「お豆腐好きー💕」と言って沢山食べてくれて…また作ろうと思います✨
厚揚げにどうやって味をしみさせるかが楽しみです。
油揚げもですが、醤油と合うんですよね。
明日孫が来るのでさっそく作ってみます。
あおい先生のレシピは孫も喜んでパクパク食べるので本当に助かってます。いつも美味しいレシピありがとうございます。
厚揚げ地味に好きなので作ってみます❗
あつあげ！いいですね〜こどももすきなのかな？ あんかけあると、いいよな。 あ、つまみになっちゃうかな。
きのこ入っていると良さそうな。