ソースがふんわりとろける♪ レンジ蒸し鶏のとろふわオクラがけ　｜　How To Make Ranged Steamed Chicken Lizards Okra

ソースがふんわりとろける♪ レンジ蒸し鶏のとろふわオクラがけ　｜　How To Make Ranged Steamed Chicken Lizards Okra

〜携帯の全画面での視聴をおすすめします！〜

Delish Kitchenでは、毎日おいしいレシピを紹介しています♪
▷チャンネル登録
https://www.youtube.com/c/DELISHKITCHEN_tv?sub_confirmation=1
▷LINE＠
http://bit.ly/2kzcTTFA
▷Instagram
https://instagram.com/delishkitchen.tv/
▷WEB
https://delishkitchen.tv/

■■■

しっとりとした鶏肉にふわとろのオクラが美味しい♪
オクラの和風ソースがとろーりとからんで
やみつきになる味わい♪

材料
(2人分)
・鶏むね肉 1枚（250g）
・オクラ 1袋（10本）
・酒 大さじ2
・塩 小さじ1/2
　
☆の調味料
・しょうゆ 小さじ1
・塩 小さじ1/3
・おろししょうが 小さじ1/2
・和風顆粒だし ひとつまみ
・水 大さじ1
・いりごま 小さじ2
・鶏肉の蒸し汁 大さじ2
　
手順
1. 鶏むね肉は塩を揉み込み、耐熱容器に入れて酒をふり、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで4分加熱し、ラップをしたまま冷めるまでそのまま置く。蒸し汁は大さじ2取っておく。
2. オクラは塩（分量外）をかけてまな板に擦り付けて水洗いをし、耐熱皿に乗せてふんわりとラップをして1分30秒加熱し、
水につけて粗熱を取る
3. 鶏むね肉は食べやすい大きさに切り分ける。
4. オクラは水気を拭き取りみじん切りにする
5. 容器にオクラ、☆を入れて粘りの出るまで混ぜる
6. 器に2を盛り、4をかける

アプリ・WEBでこのレシピをもっと詳しくチェック！
delishkitchen.tv/recipes/142387234165752077

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
　https://delishkitchentv.tumblr.com/cooking_notes

====================================
【DELISH KITCHENがスマホアプリになりました！】

お気に入りのレシピを保存したり、食材で検索したり
便利な機能がいろいろ♪　

▼ダウンロードはこちらから
URL：https://goo.gl/XdQNFr
====================================

作ったらInstagramで #デリッシュキッチン のタグをつけてぜひ教えてください♪

■■■おすすめの動画はこちら♪

こってり大満足！豚肉と夏野菜のケチャマヨ炒め

簡単に主菜を作りたい！オクラとみょうがのレンジつくね

レンジで簡単！枝豆おつまみポテサラ

ピリッとヘルシー♪蒸し鶏とアボカドの柚子マヨ

しっとりヘルシー！蒸し鶏のやみつきえのきダレ