これ食べて3キロ痩せた④ #shorts

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ピリ辛手綱こんにゃく
難易度★☆☆ ⏰ 10分 💲100円

オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。

今回はヘルシー界の王様である蒟蒻レシピです。
手綱こんにゃくにすると見た目も綺麗でとてもいい感じですよ!!

てことでLet’s cooking🍳🔪🎽

材料
こんにゃく 1枚
えのき 1株
青ねぎ適量
A 塩昆布ひとつまみ
A 豆板醤小さじ1/2
A ごま油大さじ1/2

作り方
1 蒟蒻を3~5cm間隔に切る、両端を残し真ん中に切り、捻る
2 お湯に入れ、2分茹でる
3 えのきの根元を切り、さらに2等分に切る。
4 ボウルに入れ、ラップをし600Wの電子レンジで3分加熱し、Aを混ぜ合わせる
5 お皿に2、4、青ねぎを盛り付ける

ワンポイント👌
辛いのが苦手な方は豆板醤なし、代わりに味の素を入れてもOK🔪

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