ダイエット中にもおススメ！鶏むねネギまみれ #おうちごはん #shots
▼レシピはこちら▼鶏むねつるん
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うれしいですっ 𖤣𖥧𖥣𖡡
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today’s recipe ▶︎ ダイエットにもピッタリ！鶏むねネギ塩まみれ
◴ 調理時間：10分程
𐀪 分量：2人分
┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・鶏むね肉…400g
・塩、胡椒…しっかりめ
・片栗粉…大さじ3
・白ネギ…1本(細め)
・●鶏ガラの素…小さじ1
・●塩…小さじ1/3〜
・●にんにく…お好み
・●ごま油…大さじ3
┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①鶏むね肉を削ぎ切りにして塩胡椒、片栗粉をまぶす。
②沸騰したお湯で5分程茹で、すぐに冷水にとる。
③長ネギはみじん切りにしで600w1分加熱
④●を混ぜてタレを作り、鶏胸肉を絡ませる
┈ポイント┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
◎塩加減は調整してくださーい💓
▷レシピの質問などはコメントへ𓂃𓈒𓏸
mami
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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25 Comments
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水晶鶏美味しいよね🤤学生の頃から、減量したい時はしょっちゅう作って食べてたし、今でも変わらず好き☺️
今度作ります😊
カロリーはいくらですか？
美味しそうだったので本かったよー
片栗粉はダイエット2なります🤔
どうせ油追加すんだろと思ったよ
これめっちゃまずかった
リュウジさんのレシピのパクリかと😅
おいしそうすぎる
bgmすご
モモでも出来ますか？
カロリーはどれくらいですか？
美味そう！
水素水つかってるのいいね👍
これはまじ美味いやつ😍❣️❣️❣️
まねしよ💕✨
作ってみました！
美味しくて、連続で作りました😂❤
お弁当のおかずになってます。
もううまいw
鶏むねってどう調理してもパサパサ感が残ってしまう気がしてたけど、これは絶対に最高なのが分かるから今度作ろ！まみさんレシピって本当に有り難い🙏✨
絶対うまい
これは旨い奴
b 中火
片栗粉めちゃ太ります
手間の割に…
レンチン後に水溶き片栗粉あえて、揉めば同じ仕上がり
他のレシピさいとを動画にしただけなのはどうかと。
これめっちゃ美味しかったです