【バルクアップ】【高タンパク】鶏むね肉とピーマンのチンジャオロースレシピ
レシピはこちら↓↓
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【材料】
鶏むね肉・・・・・１枚
酒・・・・・・・・大さじ１
塩コショウ・・・・少々
片栗粉・・・・・・大さじ１
ピーマン・・・・・３個
サラダ油・・・・・大さじ１/２
いりごま・・・・・適量
酒（調味料）・・・大さじ１
砂糖・・・・・・・大さじ１/２
しょうゆ・・・・・大さじ１
オイスターソース・大さじ１/２
鶏むね肉を一口サイズに切る
ボウルに入れて
酒 大さじ１
塩コショウ 少々
片栗粉 大さじ１
を入れて揉みこむ
ピーマンを縦半分に切って種をとり
細切りにする
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し
鶏むね肉を投入
焼き色がつくまで焼く
ピーマンを加えて
しんなりするまで炒める
酒 大さじ１
砂糖 大さじ１/２
しょうゆ 大さじ１
オイスターソース 大さじ１/２
を加えてさっと炒める
器に盛りお好みで
いりごまを振って完成！！
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【インスタ】
https://instagram.com/yukino.kitchen?r=nametag
【TikTok】
https://vt.tiktok.com/BDVSvu/