【低糖質パン】電子レンジで2分！糖質2g！ふんわり ケトパンの作り方

【低糖質パン】電子レンジで2分！糖質2g！ふんわり ケトパンの作り方

今日はあの秘密パウダーを使って、電子レンジで2分！糖質2gのふんわり低糖質パンをご紹介します🎶
さぁて、あの秘密パウダーとは？

秘密パウダー、その正体とは、美容にも健康にも良いとされるオメガ3が豊富な亜麻仁パウダー、フラックスシードパウダーとも言います😉
パンだけじゃなく、ヨーグルトにかけて食べたり、スムージーに入れて食べたりと、
手軽にオメガ3を摂取できる優秀パウダーです😊

#ダイエットレシピ #簡単レシピ #糖質制限

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材料
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卵1個
ラカント 大さじ1/2杯
溶かしバター 10g
亜麻仁パウダー 25g
オオバコ(サイリウム) 1g
ベーキングパウダー 2g

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作り方
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1, 電子レンジ可能な容器に、卵1個、ラカント 大さじ1/2杯、溶かしバター 5g、牛乳 大さじ1杯を入れて、よく混ぜる。

2, そこへ亜麻仁パウダー 25g、オオバコ(サイリウム) 1g、ベーキングパウダー 2gを入れて、よく混ぜる。

3, 500ｗの電子レンジで2分ほど加熱する。

4, 型から外し、そのまま召し上がるか、カットして、お召し上がりください。

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ざっくり糖質量＆たんぱく質&脂質&カロリー
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▶︎糖質
全量で約2g

▶︎たんぱく質
全量で約13g

▶︎脂質
全量で約37g

▶︎カロリー
全量で約320Kcal

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まりのダイエット食堂へようこそ！
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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸オートミール100％ミニ食パン

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🔸低糖質きな粉ケーキ

🔸きな粉ソースがけ 抹茶プリン
https://youtu.be/COr28G6mQeQ

🔸ミルクチョコレートベイクドオーツ

🔸高たんぱく チョコケーキ

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今回使った材料や道具
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▶︎亜麻仁パウダー
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▶︎NICHIGA(ニチガ)のオオバコ(サイリウム)
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