【３日間献立 #6】満腹＆ヘルシー叶える野菜たっぷりの食卓😋 / 毎日のご飯作り / 和食 / 料理動画

【３日間献立 #6】満腹＆ヘルシー叶える野菜たっぷりの食卓😋 / 毎日のご飯作り / 和食 / 料理動画

ご試聴いただき ありがとうございます😊

新生活が始まり慣れない環境で疲れがたまりやすいこの季節。

｢まごわやさしい｣食材を意識したバランスメニューを考えてみました✨️

少しでも参考にしていただけたら嬉しいです☺️

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0:00 1日目 イワシの蒲焼き献立

0:00 エノキ＊アオサの味噌汁 ( 1:40 / 1:55 )
0:14 里芋の煮っころがし
0:41 人参ツナマヨサラダ
1:13 イワシの蒲焼き( 1:48 / 2:01 )
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2:50 2日目鶏肉のカラフル塩麹炒め 献立

2:50 タケノコ＊、ワカメの味噌汁 ( 4:54 )
3:04 豆＊チーズのポリポリサラダ
3:35 鶏肉のカラフル塩麹炒め
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5:36 3日目 豚肉＊シメジのホイル焼き 献立

5:36 豚肉＊シメジのホイル焼き ( 7:05 )
5:56 長芋＊ワカメの味噌汁 ( 7:35 )
6:11 豆苗のゴマ和え
6:36 ナスの揚げ浸し
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#料理 #献立