【作り置き全 6 品】美肌とスローエイジングのために✨混ぜる・ワンパン・煮込むだけの最強美容レシピ✨🍳
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【おすすめ調味料🧂】肌年齢-10歳な女の究極の基本調味料を紹介✨おいしくて綺麗になるなんて最高すぎません？🥹
※保存方法について:基本どれも冷凍可能なので、週の前半と後半で食べるものを分けるのがおすすめです
保存容器（クールグレー）
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0:00 オープニング
【副菜】
0:47 (万人受けなお味👍) 1. 大きいトマトと大葉の「瞬間小顔・黄ぐすみ防止副菜」
大きいトマト：3個
大葉：15枚
【調味料】
ポン酢：大さじ4
砂糖：小さじ2
オリーブオイル：少々
レモン汁：少々
ニンニクチューブ：お好みで
3:06 (簡単でも効果がすごい) 紫キャベツとブルーベリーの「エイジングケアサラダ」
紫キャベツ：1/4個千切り
くるみ：適量（8粒程度）
【調味料】
酢：小さじ2
マスタード：小さじ2
レモン：1/2個絞る
オリーブオイル：大さじ2
塩・胡椒：適宜
4:56 (ヘルシーなのにおやつみたい) かぼちゃとくるみの 「抗酸化・キメ整えデリサラダ」
かぼちゃ：1/4個
くるみ：30g
※レーズンお好みで
【調味料A】
水切りヨーグルト or クリームチーズ(お好みで)：大さじ2～3
マヨネーズ：大さじ2
レモン汁：小さじ1
塩：小さじ1/4～
こしょう：少々
【メイン料理】
7:25 (大好評) 黒酢豚ロース抗糖化・燃焼デトックス南蛮
豚ロース：400～500g
ピーマン：5～6個細切り
【調味料A】
米粉：適量
醤油：大さじ3
みりん：大さじ2
砂糖：大さじ1
鷹の爪：少々
黒酢 : お好みの量
10:18 (女性人気✨) 鶏むね肉の梅おろし和え「代謝爆上げ・透明感再生」
鶏むね肉：1枚（そぎ切り）
刻みねぎ：適量（仕上げ用）
【調味料A】
酒：大さじ1
片栗粉：適量
大根おろし：大根の1/2（チューブ可）
梅干し：2個(or お好みの量)
ポン酢：大さじ1～2
【スープ】
14:33 (腸活) きのこと玉ねぎの 「抗糖化・骨活オニオンスープ」
玉ねぎ：3～4個
薄切り
きのこ類：計400～500g
（エリンギ､舞茸､しめじ等）
水：1.2～1.5L
ニンニク：1片
【調味料】
コンソメ：大さじ3
醤油：小さじ1
オリーブオイル
またはカメリナオイル：適量
塩・こしょう：少々
⚠️食べる時にチーズとオリーブオイルかけてね^^
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info@meilly.jp 森ニーナ宛
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31件のコメント
７品とも美味しそうだし美肌と腸活に良さそうだね😊料理も凄く上手👏ニーナさんは肌が凄く綺麗で透明感がありますね❤
❤❤❤😘😘😘🌹🌹🌹
お買い物のメモにお使いください📝🧡
【副菜1：大きいトマトと大葉の「瞬間小顔・黄ぐすみ防止副菜」】
大きいトマト：3個
大葉：15枚
【調味料】
ポン酢：大さじ4
砂糖：小さじ2
オリーブオイル：少々
レモン汁：少々
ニンニクチューブ：お好みで
【副菜2：紫キャベツとブルーベリーの「エイジングケアサラダ」 】
紫キャベツ：1/4個千切り
くるみ：適量（8粒程度）
【調味料】
酢：小さじ2
マスタード：小さじ2
レモン：1/2個絞る
オリーブオイル：大さじ2
塩・胡椒：適宜
【副菜3：かぼちゃとくるみの 「抗酸化・キメ整えデリサラダ」】
かぼちゃ：1/4個
くるみ：30g
※レーズンお好みで
【調味料A】
水切りヨーグルト or クリームチーズ(お好みで)：大さじ2～3
マヨネーズ：大さじ2
レモン汁：小さじ1
塩：小さじ1/4～
こしょう：少々
【メイン料理1：黒酢豚ロース抗糖化・燃焼デトックス南蛮】
豚ロース：400～500g
ピーマン：5～6個細切り
【調味料A】
米粉：適量
醤油：大さじ3
みりん：大さじ2
砂糖：大さじ1
鷹の爪：少々
【メイン料２:：鶏むね肉の梅おろし和え「代謝爆上げ・透明感再生」】
鶏むね肉：1枚（そぎ切り）
刻みねぎ：適量（仕上げ用）
【調味料A】
酒：大さじ1
片栗粉：適量
大根おろし：大根の1/2（チューブ可）
梅干し：2個(or お好みの量)
ポン酢：大さじ1～2
【スープ：.きのこと玉ねぎの 「抗糖化・骨活オニオンスープ」】
玉ねぎ：3～4個
薄切り
きのこ類：計400～500g
（エリンギ､舞茸､しめじ等）
水：1.2～1.5L
ニンニク：1片
【調味料】
コンソメ：大さじ3
醤油：小さじ1
オリーブオイル
またはカメリナオイル：適量
塩・こしょう：少々
今日から黄体期なんだけど、ニキビ悪化して辛い(凹凸ある感じ😭)
HK 梅のテクニック？とか
玉ねぎの芯食べれるの知らなかった
この中ならかぼちゃと
玉ねぎスープ食べたい🤤
エリンギは嫌いだけど🤭
作り置きシリーズ待ってました❤
ニーナさんみたいに美肌になりたいので、真似して作ります❤
塗るスキンケアとサプリで肌綺麗にしていこうとしてますけど、食べるものにもこだわらないとダメですね😭
ニーナさんはなんでそんなにいろいろポンポンお肌にいい料理を思いつくのですか？
お料理得意なんですね♪
ホクトの社員さんが言っていました。
エリンギは室内で育てているので、ビタミンDはありませんと。食べる前に日に当ててくださいと。言っていました
最近ニーナさんの作り置きレシピ見漁って、早速作ったりしてます！
カメリナオイルも買って使ってます！
日常で買えるものを美味しく、カラダにも美味しく簡単にいただけるレシピばかりで
感謝しかありません😭✨
作り置きシリーズどれも美味しそうですね😊😊
たまたま目に入った別の動画の作り置きを試してみたら、まぢで簡単で美味しかった。そっこーチャンネル登録しました。
ご出産後とは思えない透明感と小顔😳✨全部美味しそうなので真似してみます！
いや肌綺麗すぎて内容はいらん😂😂😂
お肉入ってたパックで調味料混ぜるのよくやっちゃうんですがニーナさんもやるんだ〜って嬉しくなりましたw
紫キャベツって見栄え重視で使うものだと思ってたのですが抗酸化作用強いんですね🥹明日買いに行きます！！！
野菜はオーガニックや有機ですか？
そうでない場合、農薬などは気にされてますか？
現在、妊娠中でなるべく身体に良いもの＆欲張りでお肌にいい物も食べたいと思っていました… 笑
だいぶ体調も落ち着き、食べれるものが増えてきたので
レシピ参考にさせて頂きます🥹🤍
いつも分かりやすい丁寧な動画をありがとうございます😭✨これからの新生活に取り入れて仕事も美容もがんばっていきます！！💓
冷蔵で日持ちは何日程度ですか？💡
美味しそう💕
やはり美肌には食べ物ですかね、週末になると夜な夜なゲームしながらお菓子食べてて肌荒れしてます😅笑
いつも参考にしてます！
前の動画で紹介されていたヒラヒラにんじんの抗酸化ラペを作り置きして冷蔵庫に入れていたら、旦那の友達が自宅に遊びに来たとき（私不在）に昼ご飯に出したみたいで、ほぼ無くなっていました😂（人参4本分）
人参があまり得意じゃない若い男の子たちにも好評でした！
早速オニオンスープ作ってみました🫶🏻
すごーーーく美味しかったです！！！
簡単ですしリピ決定です💛💛💛
素晴らしい動画です！好きなポイントは、食材の抗酸化や栄養を教えてくださるところです。これからも見たいです！
前の作り置き動画もめちゃくちゃ参考にしてます！サラダ系は特に冷蔵庫にいてくれると平日仕事終わりすごく助かるので真似します😭
紫キャベツのサラダ、めっちゃ美味かったです！また作りたい…
前回の作り置き7品めちゃくちゃ美味しくて大ファンなので、第2弾とても嬉しいです！！！
美女ニーナさんによる、おいしさ&満点の栄養素を兼ね備えた神レシピ最高です♡また次回も楽しみにしてます(^_^)
ニーナさんの作り置きレシピ大好きです♪影響でキノコ類と純ココアはスタメン入りしました❤色々作りましたが最近は牡蠣のパスタが美味しすぎでサラダとセットで友達に作ったら大絶賛されました❤楽チンなのにおしゃれで凝ってみえるのもお気に入りです！これからもお手本にさせて下さい♪
いつも参考にしています( ᵕᴗᵕ )
保存の時に使っている容器はどこの物ですか？
ニーナさんのレシピ楽しみに見てます🥰
マスタード入れ忘れてますか？😢
ノートに黒酢入ってない…
16:44 腸活きのこスープ🍲💕美味しそう！
片栗粉か、米粉と言ってて、
小麦粉は肌がくすみやすいって片栗粉と小麦粉は違うのになんで小麦粉の説明しだしたんだろ？😮
言い間違い？