ナマなキッチン「豚にらスタミナ丼＆丸鶏ふわ玉豆苗スープ」
どうものだけ擁護とか損ですはい今週も よろしくお願い致しますは表から3日間は 味の素の価値飯をご紹介しますね 元氏とはいっ バランスの良い3度の食事と捕食で実現 するアミノ酸の働きを生かした栄養 プログラムです 食事は主食主菜副菜汁物 牛乳乳製品の5つのはお食事の基本形とし ています 味の素は東京2020オリンピック パラリンピックのオフィシャルパートナー でこの勝ち目しで日本代表選手団を サポートしたそうなんです 選手たちの活躍を勝ち飯が陰で支えたと いうことなんですね そしてこの勝ち目氏は家庭で無理なく実践 することができます 実践のポイントは三つ タンパク質野菜 甘みの経過汁物を上手に取り入れること 味の素の調味料やレシピを活用すればより 簡単により美味しく作ることができます そこで今日は栄養バランスで免疫力アップ 豚ニラスタミナ丼と丸戸リーフ頭豆苗 スープを作ります 材料です はい豚のひき肉使いましょうね200 グラムですそしてミラが2分の1はご飯は 360g そして卵黄が2個分です入り白ゴマは適量 ですそしてにんにくのみじん切りと しょうがのみじん切りそれぞれ小さじ1 ずつ cook do オイスターソースが 大さじ2 クックルー熟成豆板醤小さじ1 5g ですねそして味の素保育地ごま油が 小さじ1です 丸鶏付頭東洋スーパ灯明が2分の1黒時卵 は1個分お水は1.5カップ丸鶏がら スープが大さじ半分です 詳しいレシピや dvたんでご覧いただけ ます さあそれでは作っていきましょう まずですねご飯にのせていくスタンがどん ですね作っていきましょう まずはごま油です ちょっとに色が濃いんですけれどもね はい 濃口ごま油ディはい嘘ですよねはいこれを
はかりましょう小さじ1杯です ちょっとで結構です 香りがいいんですねこれねぶたにこう 炒めるときにこの香りが利きますからね 最初にこっちですね失礼しました はいっ ニンニクと生姜です みじん切りにしました e 3香りがしてきます ニンニクと生姜はに最強のコンビですよね この香りがね by 豚のひき肉入ります ひき肉から脂が出るので ごま油ほんのちょっとで ok でした 入ってここで一緒にもうこれを入れて しまいましょう はいオイスターソースです 大さじ2杯ですすずね意外なタイミング だったんですがこのタイミングで入れると この舞台な匂いがねあんまり気にならない という金オススメですよ はい大さじインハイされました [音楽] もったいないもコネもたい気持ちをグッと 減ったけどもういいねはいそうなんですよ すごい良い香りするんですよね 席を免疫力アップということですけれども この豚のお肉とそれから人ミクとかね イラネ組み合わせが疲労返すに見えるです よね是非オススメの組み合わせですからね これからにが美味しいですからたっぷり 食べてくださいね 第色が変わるまで2水なので炒めていき ます でしょ [音楽] f 2十分に良い香りてますんだねー 色が変わりましたーーー 本当にテープだとポンティあの今なしで楽 ですよねピッツあります2人やすい の当時早いですね 赤い部分なくなったらここで ちょっとだけ絡みつかせましょうかね 当番ちゃん day どのぐらい入れたいかなっていきたい ところですが今日は小さじ1杯にさせて くださいね
最高だ g いっぱいです 声も持った今んから振ってとっ すべてからみったんねっ [音楽] お肉からもいい油出てきましたね さあ申し上げです ここで1センチに切ってあったにらレス さっきも言いましたこの豚肉と年リラいや いいんですよ3個ももちろんですけれども ね ヒーラーがちょっと4月としたらお k ですあんまり長く痛める必要ないですね a caad 4 では今日はご飯をもう盛り付けておきまし たのでここに [音楽] ひょ2人分作りました 3階ためです タンパク質も野菜も入ってますよん そして今中央をポーンとに来ませたのが こちらです 卵を これも混ぜ混ぜして食べてくださいね ふーん 別荘ですね大少しゴマをふりかけましょう 今日は白ごまです に一つ出来上がりました ちょっと失礼 はいではスタミナ2嫌いため2ギラドん ですね虻田2ラスタ3などの後はスープ 作っていきますこちらも簡単ですよ これひとつあればオッケーですはい 丸鶏がらスープですね えっ号さ時半だっ ちょっとにしけちゃうのでこっちでいます ね いくされていません これだけでもう脚がね決まるから本当に 簡単なスープです はい豆苗2センチくらいに切ってます あとは卵を流したら完成です こっちは寝白身も入ってますからねこれも タンパク質されますねー エッジガートまず半分弾いてください ホッとするんです節制したを知らなきゃ いけねからにタンパク質アップですねこれ ね ねっ シャトーこのぐらいでいいですねえっ はぁ
スリープとふわふわですよ 豆苗の良い香りしますねーよねなんですよ いつでも手に入りますからね 地域的スープ切れました はい完成ですちょっと今ですね はいっ 金なりです あいざきました 2切らスタミナ丼と丸とリーフは弾豆苗 スープでございます
2021年10月18日(月）放送
～「勝ち飯®」栄養バランスで免疫力アップ～
「豚にらスタミナ丼＆丸鶏ふわ玉豆苗スープ」
レシピはこちら→https://www.khb-tv.co.jp/s009/030/2021/20211018/index.html
#丼ぶり #スープ #レシピ