風邪を引いた時に包丁なし簡単！管理栄養士のレシピ
ています ん [音楽] 4分すごいねそう今日はザック向いたりご飯チャンネルたいですこのキャンペーンでは 時間をかけずにおいしく料理を作りたいという人のためのパフォーマーレシピを証券で います 今回は火星1匹に優しい簡単ごはん 一例をご紹介しますだんだんと寒くなってきて風邪をひきやすい季節になってきました 具合悪いときにじゃあ何食べたらいいので調べたりするのって結構しんどかったりする と思うんですよねなので今回は風邪を1前に知っておきたい カフェ匹さんにおすすめの簡単ごはんレシピをご紹介します 壁の時 詫びためにはタンパク質を摂れる瞬間の良い食品を摂りたいところです 何がオススメかっていうとこの際手を振ったらわかると思うんですけど おかゆです風邪ひいてるときって結構消化吸収機能が低下していると言われているん です研修しやすい 卵やとですね豆腐などをし をするのがおすすめです じゃあこれらを使ってカフェ匹さんにおすすめの簡単ご飯を作っていきたいとおもい ます と思う材料はこちらです [音楽] 冷凍してストックしておくとか絶壁の時に一から誰かないで済むのでこれからの時期は ストックしておくのをオススメです では作っていきますまずいい感じのと述べだったので今回はこの後まめす買うんです けど あったらこういう子鍋とかな目とかでも ok です お鍋 イニングいいよねぇーここに鶏がらスープの素 ねえかいう味なくて食べにくくて牛久ないなって食べるよりはおいしく食べられた方が いいと思うので味付けに鶏がらスープスプーンがおすすめです 加入和風だしとかあとをだしパックとかでも美味しいです ベッドわぁだったらチンして解凍しておきます にご飯入れてカフェ匹の時ってな鍋辛いものを増やしたくないと思うので あのでもうキッチンまさみて局長木切っています 猫がネギ塩するんですけど握って風時に撮りたいイタミン c や 後米炊く 露天ですねかーっ中でビタミンa に変換されるベータカロテンこれらの栄養さんも 風邪のときぜひ摂りたい栄養素でずなんとですねに緑の方は a たカーテンが豊富に 含まれてますのでぜひ 緑の方も入れるようにしてください尾びれにします強みです 電子にフツフツしてきたら中火にします 2すとしてきたら中火にしてさっと混ぜたらニートご飯が柔らかくなるまで煮ます 5分ほどにただネギもご飯をやわらかくなりますのでここに豆腐を加えていきます 帰国100g 1パックぐらいで150館 売ってるやつとか便利なのでいいこういうのを使うと包丁を使わなくていいですてっ ちゃいましなどデザート一口サイズに切っています
いいと吹いれた はここに卵に置かないものが少ないように先ほど水を図っておいたチェーンカップを 使いますか b たと言って損か休息をすることに集中した方がいいと思うんですよ こういう陽気使ったりとかして洗い物の時間も省けるところは省いてもう丸だけ体が 休める所 舞台にしてあげるのが良いと思いますね天本いたらここに回し入れます にあとは半熟状になるまで火を通したら完成ですットマンなと火が通りにくいので ちょっと菜箸でこうやって触ってあげるとまんべんなく火が通りやすいです阿部すぎる とすごいに撮っちゃうのでま レスないようにしますまあ2があればある程度姫通ったらもうちょっと見ちゃって ずらしてちょっと2完全にしたくあふれると言ってないんだよ 裏して2するとほどよく半熟に仕上がります ん この時卵は半熟状に仕上げます チカチに火を通してしまうよりも半熟状に仕上げたほうが消化に良いと言われています い後は知ら銀とを言うをちょっとかけると味がしまって美味しいです [音楽] ん アリサンウェーブいないから ん 画廊はいこちらへどうぞ ブーバーし 今自分風のやり恐怖不安な餌税理んあった中の大きい命令 食べてほしいな 訳で ていたんで返すというわけです [音楽] e 8 e おいてカフェになったら橋にあたりますか神陵台 今かねえ言ってる自分の方もさらんね そのおいしいべきカメラにください美味しいですはぁっ 期間だと思っていた後で麻世さんがアップ アップしてどうぞ美味しいおかげでした美味しいお会でした ありがとうございます 分 以下がなど来たら高評価とチャンネルが羽化を入れします me
風邪を引いた時に包丁なし簡単やさしいレシピです。
あればおろし生姜を入れると体が温まります。
やわらかく煮るのでついあまり噛まずに食べてしまいがちですが、食べる時はよく噛んで食べると消化しやすいです。
（材料：1人分）
豆腐…100g
長ネギ…10cmくらい
ご飯茶碗…軽く1杯分
卵…1個
水…300ml
鶏ガラスープの素…小さじ1
醤油…適量
（作り方）
1.小鍋に水、鶏ガラスープの素を入れて中火で熱し、煮たったらご飯、長ネギを加えてご飯と長ネギがやわらかくなるまで5分ほど煮る。
2.豆腐を加え、卵を溶いてまわし入れ、半熟状になったら火を止める。
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編集：フードクリエイティブファクトリー
#料理 #おかゆ
27件のコメント
めっちゃ美味しいかった
コロナで喉をやられて作ってみました。
全部食べれるかなとも思ったのですが、優しい味で喉の通りもよくってすごく助けになりました！
扁桃炎で熱出て辛いからこれ作ります
豆腐は絹っすか？もめんっすか？
めっちゃガサツでわろてしまった
ワイルドクッキング好きやで
ファスティングしているから、回復食で食べる予定！ネギは緑の部分も食べたいと思います🤗🤗
熱を出した彼氏に作ってあげる！
こういう役に立つ動画を手軽に見れるの助かります！
家のママが風邪ひいてるんで夜勤明けでも頑張って作ります!
何度このレシピに助けていただいているかわかりません！風邪ではないのですが、持病で料理や食事が大変な時が多くて、よくこれを作っています😋
お豆腐も卵も、どぼんしておたまで崩してかき混ぜて作っています😂
ねぎは洗うのが大変で、切ったのを冷蔵庫にストックしとこうと思っているのですが、忘れがちです😅
お母さんが風邪なので作りました。ありがとうございます😊自分も食べてみて美味しいと思いました♡
美人さんがコサエてくれたら何でも栄養🤧🥵
母がコロナワクチンの副作用で体調を悪くしてしまったので、作ってみたらすごく喜んでくれました！
時短で分かりやすくて助かりました！
ありがとうございます！！
包丁なしで出来るは凄いですね
風邪ひかんでも美味しそうだけど、猫舌だでちんちこちんやと冷まさんと食べれぇせんわ。。。
今から母に作ります 😊
今日風邪引いたので作ってみます！😊
鶏ガラスープに油入ってるけど大丈夫ですか。また胃腸炎の食事にも合いますか？
色々とアレンジがきく料理なんかなと?
おいしそう
ネギ苦手な人はどうしたら良いですか、、、
ここのコメ欄の人みんなほんとに優しいな
材料表示のところ、他は食材が書かれていますが3行目だけ「ご飯茶碗」って書いてるので吹き出してしまいました😄
助かりました。美味しいです
あした夫につくってあげよう！
やばい。風邪最近めちゃひいてる。
1ヶ月に1回くらいか？
粉？のやつ無くってもいいの？
とても勉強になりました。コンソメを使ったお粥とかないですか？