梅だれ×大葉で無限に食べられる「梅しそチキン弁当」
詳しい作り方は関連動画の本編からご確認ください☺️
🍳今回のレシピ
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【材料】5食分
梅しそチキン弁当
鶏もも肉(皮なし) 600g
酒 大さじ1
塩 ひとつまみ
片栗粉 大さじ2
梅干し 4個(可食部50g)
減塩しょうゆ 大さじ1と1/2
みりん 大さじ1と1/2
酒 大さじ1
砂糖 小さじ1
大葉 10枚
米油 大さじ1
ブロッコリー 300g(約1株)
白だし 大さじ1
かつお節 5g
ごはん(もち麦入り) 2.5合分
🌱栄養価（1食あたり目安）
梅しそチキン弁当
エネルギー：455kcal
たんぱく質：31.7g
脂質：9.6g
炭水化物：64.5g
食塩相当量：2.1g
食物繊維：5.7g
PFCバランス：P 28%・F 19%・C 53%
20件のコメント
絶対まちがいないやつ❤
昔からこれに、マヨネーズとチーズのせて焼いてます。高齢者でも喜びます
これ、美味しかった〜😊
メインで見て、これ作ろうと今日、この材料買ってきました😊
楽しみ～😍😍
ご飯は何かまぜてますか？
今日作りました！美味しかったです！！
よければ、生理中におすすめのメニューとか教えていただきたいです…！！
先週のお弁当にこれ作りました！めちゃ美味しかった
胸肉でも大丈夫でしょうか？
タンパク質を高齢の両親に摂らせたいのです。
これす～ッごく好みでした。
鶏むね肉で作りましたがジューシーにできました。
料理は好きだししたいけど、多忙なのでおすぎさんの冷凍弁当には本当にお世話になってます。ありがとうございます。
このコメント何？畑ちゃんのとちがう！
いい加減やめーや！畑ちゃん、可哀想やー！
これ美味しいです❤
梅ちゃんの塩分何%くらいですか？手作りの梅干ししょっぱいから３つかなー
これ美味しかった( ´∀`)
何作っても美味しそうですよね❤
めっちゃしゃべるけど…
梅シソ、大好き❤
美味しいこと間違いなし
暑い日に最適
明日作ります！今お肉解凍中ですよん。いつもサンキューです☆
髪切った？🎤🕶️
うまそうかも
これめっちゃ美味しかったです…！
1週間毎日食べても飽きなかった🤤