副菜なのに主役級！にんにく香る「ブロッコリーのペペロン蒸し」
詳しい作り方は関連動画の本編からご確認ください☺️
🍳今回のレシピ
【材料】5食分
ブロッコリーのペペロン蒸し
ブロッコリー 1株（300g）
にんにく 1かけ
赤唐辛子 1本分
オリーブオイル 大さじ2
塩 小さじ1/2
水 大さじ1
🌱栄養価（1食あたり目安）
ブロッコリーのペペロン蒸し
エネルギー：68kcal
たんぱく質：3.4g
脂質：5.2g
炭水化物：4.6g
食塩相当量：0.6g
食物繊維：3.2g
3件のコメント
これは試してみる( ´∀`)
明日ブロッコリー買いに行かなきゃ…
あ！コレ絶対美味しいやつだ！試してみます！
焼いたブロッコリー美味しいんだよなー!早速買いに行きます。